Цитаты из книги «Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью»

Я предложил ему завести блокнот, в который он мог бы записывать свои мысли. Причем, во–первых, он должен был писать их не для меня и не для кого другого. Во–вторых, нужен был не дневник, а именно блокнот с мыслями. В–третьих, он не должен был их систематизировать или специально придумывать перед тем, как записать.

Спросите себя: «Зачем я боюсь?» или «Зачем страдаю?» Направьте этот вопрос внутрь себя. Вас должны интересовать только смысл и только ценность ваших страданий (тревог, нерешительности, вспышек гнева и т. п.). При правильной «постановке» вопроса

если вы хотите обрести счастье, то вы должны понять, насколько бесполезен в этом смысле язык

Встаньте в «позицию третьего», осознайте, что для вас по–настоящему ценно, и следуйте ему, а не словам и императивам, в избытке населяющим наш язык. Оценка может обидеть, но она бессильна помочь человеку или поддержать его. Она часто играет роль поцелуя Иуды, это удар в спину, что низко и недостойно.

«Трех П». Оно гласит: недостаточно просто Прочитать, недостаточно просто Понять прочитанное, нужно еще и Применить

Поэтому если вы полностью расслаблены – значит, защищены от любых переживаний.

С другой стороны, выбор – это всегда потеря: выбирая одно, мы расстаемся с другим

Современный человек представляет собой некую сомнамбулу. Он движется, не чувствуя собственного движения, говорит, не ощущая речи, переживает и не замечает этого, живет и совершенно не осознает своего счастья

«Ерунда» – это когда мы целый день прокручиваем в голове одну и ту же неприятность, боимся того, чего нет, тратим время на то, что не имеет никакого смысла, поскольку является просто плодом нашего воображения. Мимо нас проплывает целый мир, а мы его не замечаем, игнорируем – вот это, мягко говоря, ерунда.

всегда безусловный приоритет отдавать тому, что способно дать нам негласный ответ на вопрос «зачем?» А тому, что отвечает гулкой пустотой на него, на мой взгляд, вряд ли стоит уделять хоть какое-то внимание, поскольку ценность таких вещей всегда призрачна