Цитаты из книги «Паническая атака. Избавиться раз и навсегда!»

Теперь же, наверное, следует сказать о том, что является самым частым и самым сильным подобным условным стимулом. Впрочем, может быть, вы и сами знаете?.. Я знаю – это наши мысли. Действительно, если и есть у нас какой-то враг во всей этой истории, то это наши мысли. Они, как это ни покажется странным, могут выступать в роли условных стимулов, провоцирующих наше же физическое недомогание.

Как ни странно, но условным стимулом, побуждающим вегетативный приступ, может быть даже время!

Этими провокаторами могут быть любые факторы: • сами по себе признаки вегетативного возбуждения (сердцебиения, повышения артериального давления, головокружение и т. п.); • вид открытого или замкнутого пространства, общественный транспорт, толпа (скопление народа), конфликтные ситуации и т. п.

Ну, а дальше в дело вступает механизм генерализации. Сначала человека пугает только сердцебиение, потом какие-то другие симптомы телесного недомогания. В ряде случаев страх распространяется на те места и обстоятельства, в которых этот физический дискомфорт возник.

Если вегетативный приступ – это просто условный рефлекс, то надо его, так сказать, «гасить», а не будоражить страхами и не подкреплять избеганием ситуаций, в которых эти страхи возникают.

Антонина ещё не успела понять, что она слышит звуки метро, но её артериальное давление уже стало подниматься. То есть реакция её организма и в самом деле развивалась по принципу элементарного рефлекса, в обход сознания, автоматически, сама собой, как классический вегетативный условный рефлекс!

Грубо говоря, если меня пугать тем, что меня раньше пугало, но каким-то образом сделать так, что мозг мой пугаться не будет, то нервная связь, которая связывает стимул и реакцию, распадётся, т. е. соответствующий условный рефлекс угаснет.

человек, страдающий паническими атаками, боится появления у себя тех или иных симптомов телесного недомогания, а нормальному больному бояться нечего – они появляются сами, без приглашения, звать их не надо.

Обычно к этому возрасту – 50–55 лет – дистония, если она у человека и была, проходит сама собой: как только у человека начинают развиваться настоящие болезни сердечно-сосудистой системы, различные вегетативные проявления страха благополучно «раскланиваются» и элегантно «ретируются».

Но нет, ведь мощность доминанты определяется тем, вовлечена ли в её производство наша подкорка с её эмоциями, тем самым страхом, или нет. Рационально образованные доминанты, стартующие от префронтальной коры, просто не могут пробиться к подкорковым структурам и захватить наш мозг целиком. В общем, нам ничего не остаётся, кроме как научиться «объезжать» доминанты своего страха.