Цитаты из книги «Главные вопросы жизни. Универсальные правила»

удовольствие – это снятие дискомфорта. Дискомфорт свя

лучше делать то, что ты считаешь важным и нужным. И получится лучше, и самоощущение будет совсем другое.

всегда есть ресурс повысить в отношениях с близким человеком само- и взаимоуважение.

научиться чувствовать, что тебя любят, – это, я вам скажу, целая наука

Ты умеешь регулировать свой эмоциональный настрой, ты окружен людьми, которые рядом с тобой, потому что это им в радость, у тебя, наконец, есть цель – зачем ты живешь и работаешь.

мир, в котором ты чувствуешь себя счастливым. Пусть не идеальный, пусть не на сто процентов, но настоящий и твой.

счастье – это не сам акт борьбы за все эти замечательные вещи, а радость от осознания (вот почему так важен здесь когнитивный, сознательный компонент), что у тебя получается создать вокруг себя такой мир, о котором ты мечтаешь,

в-третьих, наши индивидуальные цели – когда мы понимаем, что у нас есть что-то, ради чего мы собираемся на работу, ради чего мы что-то делаем, ради чего мы двигаемся вперед, берем на себя новые нагрузки.

три главных ориентира в достижении счастья: • во-первых, наше психическое здоровье, за которое необходимо бороться; • во-вторых, это наше социальное окружение, которое нужно организовывать, создавать, поскольку само по себе оно не станет таким, каким мы хотим его видеть;

более всего учил избегать неудовольствия, а для этого – соблюдать умеренность в удовольствиях. Когда вы едите, не переедайте, поберегите желудок. Решили выпить? Ради всего святого, не напивайтесь до дурноты. Он предлагал это слово «довольно» – спокойное, взвешенное, гармоничное.