2

Инструмент – “Твой выбор”

Почему – потому, что между раздражителем и последующей реакцией находится свобода выбора.

С. Кови в книге 7 навыков привел очень четкую схему того, что управляет нами

Раздражителями могут быть физические, психологические и социальные факторы.

У всех есть свобода выбора, но мы чаще скрываемся от необходимости его делать.

ПОЧЕМУ вы спросите с нами происходят данные вещи?

Во-первых, все стремятся получать удовольствие, или избежать боли.

Во-вторых – переложить на другого право принять решение, что бы было кого в этом винить.

Принимаемое решение обычно оформляется в короткой фразе: «Буду делать так», «Решено: делаем это», «Останавливаемся на таком решении» и т. д.

Как часто вы делаете выбор или стараетесь его избежать – поделись с собой

_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________

Теперь мы поговорим, что на тебя влияет в твоем праве свободы выбора

3 Инструмент – “Твоя среда обитания”

Мы все ведем жизнь и наша окружающая среда – не просто слово, аморфное пространство, касающееся нашей кожи и тела. Среда нашего обитания – это и городские или сельские местности, дороги, люди, обстоятельства, в общем все что окружает и воздействует на тебя, включая грязный воздух и воду.

Как ее для себя определить

Среда бывает благоприятная, нейтральная и разрушающая.

Благоприятная среда тогда, когда мы оказываемся в атмосфере радости, которая переполняет всех присутствующих. Что это – семинары, театры, концерты, различные поднимающий позитив мероприятия

Нейтральная среда – это среда, когда мы в состоянии безразличия. Возможно – привычный мир дома, распорядок дня, который вы выполняете механически, и т.п.

Разрушающая среда – та, которая заставляет нас идти на компромисс с тем, что мы считаем правильным. Ваш руководитель и взаимоотношения с ними, это неприятный, но вынужденный круг общения и т.п.

Окружающая среда незаметно для нас самих меняет нас. Например, под действие негативных обстоятельств, мы сталкиваемся с людьми, к которым обычно доброжелательны. В этот момент, находясь в раздраженном состоянии мы можем превращать этих людей своим поведением в недоброжелателей, друзей во врагов, близких людей – в чужих.

Давайте оценим вашу среду, сколько % по времени вы пребываете в каждой из сред?

Просто подумай и сами напишите для себя, кроме тебя, этот анализ больше никому не нужен.

Из 720 часов напиши– сколько ты был в той, или иной среде

Благоприятная среда -________%

Нейтральная – __________%

Разрушающая среда __________%

Зачем тебе этот анализ- ты поймешь позже, просто сделай его.

Теперь мы поговорим о третьем инструменте управления вами -

У нас есть одно единственное право в жизни– это определить свой выбор действий, а все остальное разворачивается с абсолютной неизбежностью и по приказам свыше.

4 Инструмент – “Ты сам, как среда”

Они также показывают – а какая ты среда.

Для того, чтобы понять- давайте сам себе ответь только на 4 вопроса.

Напиши сколько времени, в течение твоего средне-статического дня ты делал

– то, именно тебе нравится? ____________________

– то, к чему тебя принуждают? ____________________

– то, к чему тебя вынуждают для твоего существования __________________________

– то, когда ты приказываешь всем делать то, что тебе надо ___________________________

И исходя из этого, из средне-статического дня, за 720 часов подумай и напиши

Сколько времени ты делал то, что именно тебе нравится _______ % времени

Делал, что что мне приказывали делать ______ -%

Делаю, что вынужден делать _______%

Делаю то, что заставляю или принуждаю делать остальных _______ %

В дневнике – открой страницу и все запищи для себя, чтобы было возможность вернуться и посмотреть.

Чтобы понять зачем тебе это надо – посмотри на эти квадраты и ты поймешь.

ВСЕ ЭТО – ЛИШЬ ТВОИ СПОСОБНОСТИ И ВОЗМОЖНОСТИ

Наличие возможностей и способностей безусловно позволяют тебе делать то, что больше нравится.

Отсутствие возможности и наличие способности позволяют тебе хорошо делать то, на что ты более предрасположен

Наличие возможностей Отсутствие способности делают из тебя человека брюзгу, вечно недовольного и стремящегося ограничивать всех и во всем.

Отсутствие возможности и способностей делают из тебя изгоя, который вынужден существовать и считаться постоянно со всеми.

Окружающая нас среда как дает, так и отнимает у нас возможности. Насколько по вашему мнению это отвечает вашему состоянию?

Ты хочешь узнать почему все это надо сделать. Просто сделай, потом открой день второй, и ты все поймешь.

Заодно посмотри видео

От чего зависят результаты в жизни | Как достичь новых результатов | Ицхак Пинтосевич

 Напиши в дневнике 5 выводов для себя в дневнике

1. _______________________________________________

2. _______________________________________________

3. _______________________________________________

4. _______________________________________________

5. _______________________________________________

День 2

Если ты хочешь читать и развиваться дальше, седлай селфи на телефоне и сохрани его.

То, каким окружение воспринимает вас,

предопределяет его поведение к Вам.

Б. Трейси. Закон имиджа

Анекдот

Любая биография в «Форбсе».

– Как я стал богатым

1. Вставал в каждый день в 5 утра.

2. 1.5 часа физических упражнений.

3. Принимал холодный душ.

4. Читал одну главу книги.

5. Расписывал свой график дня.

6. Медитировал.

7. Отцу принадлежит 500 компаний.

8. Упорно верил в себя и в свои силы.

Всё довольно просто, друг мой.

Монахова А. клинический психолог

– Наше окружение влияет на нас. С оптимистом, успешным человеком проще добиваться поставленных целей, стремиться к высотам. Если окружить себя пессимистами, неуспешными людьми, высок риск и самому скатиться вниз

5 Инструмент – “Осознание среды обитания”

Если ты был честен, то за небольшими отклонениями ты увидишь взаимосвязь. Если ты решил не говорить правду себе, то эта книга тренинг ничем не сможет помочь тебе.

То, что ты делал в первый день, оценивая окружающую тебя среду, и твои действия. Проставь сравнение.

Сравните обе среды – (например – Благоприятная 70%, я как благоприятная – 25%)

Ты можете удивиться, почему будут различия, – потому что ты привык жить в том состоянии, котором есть. И именно ты как среда формируешь среду вокруг себя. Не веришь? Поговорим об этом дальше.

Отличия не будут разительными, но, чтобы осознать и понять себя – будь честным с собой: "Что посеешь, то и пожнешь"

Теперь поговорим о твоих способностях, которые привели тебя к данному результату.

6 Инструмент – “Осознание способностей”

Но если вы считаете, что ваша благоприятная среда намного выше, не волнуйтесь

– Если ничего не менять – вероятность того, что окружающая меня благоприятная среда снизится = 100%!

Ты сам притянешь к себе людей, которые и будут ее уменьшать!

Критерии наличия у человека способностей:

Быстрота усвоения – выражается в более высокой скорости овладения новой информацией и меньшим временем, необходимым для выполнения деятельности;

Легкость действий— при прочих равных условиях человек выполняет профессиональные задачи с меньшими усилиями, чем другие люди;

Успешность воплощения – человек более успешен в конкретной сфере, чем остальные;

Креативность и любознательность— проявляется в генерировании неожиданных, новых, нестандартных идей и их воплощении.

Какую способность или 2 способности ТЫ должен начать использовать для того, чтобы начать выходить из

Разрушающей в Нейтральную среду?

Из нейтральной в Благоприятную?

Тогда мы потом поговорим и о возможностях

Напиши

Что ты усваиваешь быстро? какую именно информацию тебе проще запоминать и оперировать ею?

________________________________________________________________

Что ты умеешь делать быстро?

________________________________________________________________

Какие идеи ты умеешь или можешь, если пока не делаешь, сделать быстро и легко?

________________________________________________________________

В чем тебе больше нравиться находить новые идеи или нестандартные решения?

________________________________________________________________

Итак – какая среда определяется моими ценностями

7 Инструмент – “Ценности и Цели”

Ваш внешний мир является отражением твоего внутреннего мира; он соответствует основным характеристикам твоего мышления

Ценности – это качества и объекты, которые по своей сути ценны или желаемы.

Ценности связаны с достоинствами, значениями, желаниями, поэтому они являются основным источником внутренней мотивации клиента.

Например, для тебя могут быть важны деньги, но в действительности, для нас важны не деньги, а чувство безопасности, славы, нашего самовыражения или свободы или еще, что-то, что дают деньги. Но это пример вторичной ценности, потому что тебе их должны дать за то, что ТЫ делаешь что-то ценное для других.

ПРИМЕРЫ ЦЕННОСТЕЙ, КОТОРЫЕ ВАЖНЫ ДЛЯ БОЛЬШИНСТВА ЛЮДЕЙ:

Пишем – 5 своих личных ценностей. РАНЖИРОВАНИЕ ЦЕННОСТЕЙ по номерам по степени важности для тебя. Сравните свои ценности от самой важной в порядке уменьшения значимости для тебя.

А теперь что является твоей целью в жизни, пиши честно – что говорит внутреннее Я

Зачем делать упражнение – чтобы понять себя:

Чего ты хочешь (от работы, дома, отношений и т.д.)?

Что было бы идеальным (в работе, дома, отношениях и т.д.)?

Почему ты используешь (свой нынешний способ)?

Что тебя держит (на твоей нынешней работе, в твоих отношениях и т.д.)?

Почему ты выбрал (твой нынешний дом, работу и т.д.)?

Что для тебя действительно важно?

8 ИНСТРУМЕНТ –

АНАЛИЗ ЦЕЛИ И ЦЕННОСТИ

Это позволит тебе определить дальнейший путь, куда ты можешь начать двигаться осознанно.

Перенеси данные в эту таблицу.

Перенеси эти данные в свой дневник.

Ценность – определяет ваше подсознание или установки разума, цели – это ваше внутреннее желание Я.

Ты сформулировал свои ценности, но в чем твоя цель? Твоя цель может противоречить ценностям.

Я думаю, что очень многие написали: «Для меня ценность – здоровье».

Но при этом твоя цель – зарабатывать деньги.

Если кто-то поставил себе цель зарабатывать деньги, так для него и самой важной ценностью становится карьера, тогда его ценность будет ему помогать.

А это две вещи, не совсем совместимые. Иначе получается этакий внутренний саботаж: ты ставишь перед собой цель, а она для тебя неважна, ценности-то совсем другие.

Получается, что ты сам бойкотируешь достижение собственной цели.

Всегда будет превалировать то, что именно тебе ближе.

Тогда не обманывай себя и замени цели на те ценности, которые тебе действительно нужны.

ЧАСТО ЛЮДИ СТАЛКИВАЮТСЯ С ВОПРОСОМ ВЫБОРА И НЕ МОГУТ ОПРЕДЕЛИТЬСЯ С НИМ:

Не могу выбрать, куда идти может это не мое?

Что же выбрать?

А когда выбирают что-то одно, начинают чувствовать внутреннее сопротивление и сомнения. А это подсознание тебе говорит: «Туда идти не надо, это для тебя неважно». Потому, что ты себе сознательно ставишь цель, которая на уровне ценностей для тебя неважна.

Поэтому поговорим о том, кто тобой движет.

9 Инструмент – “2 – Я

”

Мы лучшие стратеги и худшие исполнители.

М. Голдсмит.