Цитаты из книги «Эффективная диета при вздутии и боли в животе»

Должны исчезнуть или уменьшиться такие симптомы (один или несколько), как вздутие живота и повышенное газо

Рыба может снижать риск развития рака толстой кишки.

Белое мясо (птица) не повышает риск развития рака толстой кишки.

ВОЗ рекомендует ограничить количество красного мяса 700 г в неделю (масса мяса до тепловой обработки).

Продукты переработки красного мяса (в том числе сосиски, сардельки, бекон, ветчина, колбаса, мясные консервы, буженина, солонина, билтонг) ВОЗ рассматривает в качестве канцерогенов.

Мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца не содержат углеводов FODMAP

ПРОДУКТЫ И НАПИТКИ, РАЗРЕШЕННЫЕ НА ПЕРВОМ ЭТАПЕ ДИЕТЫ

FODMAP-углеводов в некоторых продуктах

Сделайте дневник питания для первого этапа.

Совершайте покупки внимательно.