Цитаты из книги «Гештальт в повседневной жизни»

Попробуйте в течение хотя бы пары минут понаблюдать за своими мыслями, одновременно сохраняя сознавание текущего момента. П

А сами наши мысли о них существуют в нынешний, текущий момент времени.

в действительности события прошлого уже прошли и уже не существуют,

Осознавание тесно связано со знаменитым принципом Гештальта «здесь-и-теперь». В повседневной жизни мы часто, идя за своими мыслями, уходим в свои воспоминания или воображаемые ситуации будущего.

Вслушиваетесь ли вы в нюансы звуков

Сфокусируйте внимание на том, какие ощущения присутствуют под поверхностью кожи,

В этом смысле осознаванием обладают все живые организмы, возможно, даже одноклеточные, или, во всяком случае, те, которые обладают нервной системой.

осознавание», буквально означает осведомленность.

Таким образом, в этом примере мы наблюдаем череду потребностей, которые появляются, а затем исчезают.

Иначе есть риск, что вы подмените реально возникающую нужду организма каким-нибудь желанием из хранящегося в вашей памяти списка знакомых желаний. Например, потребность в телесном расслаблении часто подменяется желанием закурить, потребность в эмоциональном принятии со стороны другого человека –