Цитаты из книги «Гештальт в повседневной жизни»

интерес, о котором сигнализируют наши чувства и телесные ощущения.

Каковы отсюда практические выводы? Когда мы сталкиваемся с переживанием абсурда, важно не цепляться за фигуру, которая разрушилась, а посмотреть, какая еще фигура может появиться из фона и привлечь внимание.

я не вижу смысла в обучении в этом институте», «я не вижу смысла жить после того, что случилось»).

Однако когда люди говорят, что не видят смысла своей жизни, их фон восприятия связан не с частной сиюминутный ситуацией, а охватывает достаточно продолжительный отрезок времени (

в психотерапии звучит как жалобы на разочарование в какой-то части жизни – «Я не знаю, зачем я хожу на работу», – или в жизни в целом: «Я не знаю, зачем я живу», «Я не вижу никакого смысла в существовании людей».

Если саму ситуацию изменить невозможно, то, что вы можете сделать, чтобы по-другому чувствовать себя в ней?

Психотерапевтам и психологам хорошо известно, что существует страх принимать на себя ответственность.

Также мне необходимо знать в какой ситуации я точно не смогу сдержать гневную реакцию, и мне нужно попросту избегать ее.

Например, для того чтобы я смог взять на себя ответственность за контроль своего гнева (страха, обиды или любой другой эмоции), мне нужно хорошо знать, какие ситуации его провоцируют,

Психотерапия напрямую не дает клиенту материальных ресурсов, – и это не ее задача, – она помогает ему лучше осознавать, что происходит с ним в его жизни, какие у него есть возможности и каковы их реальные границы.