Цитаты из книги «Для тех, кому не помог Аллен Карр, или Как победить никотиновую зависимость, как бросить курить табак»

написания этих слов мне полных 49 лет, из них

стал дышать табачным дымом день ото дня, не помню. Но помню, как первый раз, вдохнув его, я вдруг присел, так закружилась голова, Не нравилось мне это делать, я от Вас не скрою, Но был в плену табачном, и это честные слова. Дышал табачным дымом я треть века, Плевался как верблюд, тянулась к сигаретине рука. Противен был себе, но впихивал в себя я эту гадость. И получал взамен болезни, боль и слабость, Не сам я так решил, была реклама, В подъездах, переходах вдыхал чужой я дым. И так я стал зависим – была со мною драма, Но не смирился с этим рабским, занятием пустым. Курильщики ведь долго не живут, А дети мои еще в школе науки грызут. Нельзя мне дым табачный вдыхать: Оставить их сиротами значить предать. Со временем я уяснил: зависимость была лишь в голове. Зависимость создал никотин, что был в дурман траве. Теперь я знаю, что нет боли отвыкания, Ушло вдыхать табачный дым желание. Курить я больше не хочу, И дань табачную я больше не плачу. Не требуется мне больше никотин для тела, Теперь я презираю это дело. Не пахну я теперь табачным смрадом. Не кашляю и непротивен людям, тем, что рядом! Как перестал травить себя, я сразу стал силен душой и телом. Теперь я бодр и весел, теперь я занят лишь хорошим делом. Ушли тревоги и волненья, И наступило для меня умиротворенье. Не стану забывать я никогда, Что даже в руки сигареты брать нельзя. Я навсегда теперь свободен И выгляжу я беззаботен. Дышу я чисто, не хриплю, Смолою на пол не плюю. Теперь я счастлив и любим, В решении своем непоколебим. Курильщиков теперь жалею. От сигарет я больше не

Обыденно-особенное во вдыхании дыма от тлеющих сигарет состоит в том, что мы своим разумом закрываем негативные ощущения и последствия от вдыхания дыма от тлеющих сигарет и чувствуем только повышение дофамина, т. е. удовольствие

Дофамин является одним из химических факторов внутреннего подкрепления (ФВП) и служит важной частью «системы вознаграждения» мозга, поскольку вызывает чувство удовольствия (или удовлетворения), чем влияет на процессы мотивации и обучения.

Дофами́н (допами́н, DA) – нейромедиатор, вырабатываемый в мозге человека, локализация выработки – гипоталамус. Дофамин синтезируется из аминокислоты тирозина через последующую стадию L-диоксифенилаланина.

А теперь отложите сигарету и мысленно представьте, что вы затянулись и вдохнули табачный дым! Почувствовали те же ощущения во рту, гортани, легких и в тех участках нашего тела, куда «добежали» яды, которые вы «ввели» в себя? Если не смогли сейчас получить ощущения от мысленного представления вдыхания табачного дыма, то попробуйте сделать это еще раз.

Вот теперь прикуриваем и продолжаем изучать себя. Слушайте ощущения во рту, в гортани, в легких – там, где проходит дым. Выдохнули уже? Как раз в это время первые элементы поступили в кровь и начали разноситься по нашему телу. Продолжайте слушать себя – и узнаете много нового: как сжимаются вены и артерии, как сократилось количество мыслей в сером веществе. Все еще считаете, что со временем вдыхание дыма от тлеющих сигарет становится чем-то обыденно-особенным, является чепухой?