Ментальные ловушки. Глупости, которые делают люди, чтобы испортить себе жизнь

Всему свое время. Мы редко руководствуемся этой мудростью и потому попадаем в ловушки: преждевременно тревожимся или медлим в нерешительности, строим планы, которые вскоре опрокинет жизнь, или оттягиваем дело, которое давно пора начать. Таких ловушек психолог, профессор Андре Кукла насчитал одиннадцать. Все они мешают нам жить, заставляя впустую тратить силы и время, лишая естественной способности радоваться жизни. О том, как научиться избегать этих ловушек, автор подробно рассказывает в этой аудиокниге.

Об авторе

Андре Кукла – почетный профессор факультета психологии Университета Торонто, получивший степень доктора психологических наук в 1970 году. В области его научных интересов находятся: философия науки, философия сознания, теоретическая психология. он автор таких работ как «Ментальные ловушки», «Наблюдение», «Методы теоретической психологии», «Мистицизм и социальная эпистемология», «О перспективах поиска неземного интеллекта».

Глава 1. ПРИРОДА МЕНТАЛЬНЫХ ЛОВУШЕК

Как это происходит

Путеводитель по ментальной флоре

Глава 2. УПОРСТВО

Упорство: хорошо или нет? Упорство не должно съедать жизнь

Глава 3. АМПЛИФИКАЦИЯ

Закон уменьшения отдачи

Вертикальная и горизонтальная амплификация

Амплификация и повторение

Как увидеть замкнутый круг и остановиться

Глава 4. ФИКСАЦИЯ

Не позволяйте фиксации убивать ваше время

Перестаньте беспокоиться и начните жить

Глава 5. РЕВЕРСИЯ

Реверсия – это болезнь «надо-было-мне…»

Вина и стыд как ловушки реверсии

Не все планы сбываются

Глава 6. ОПЕРЕЖЕНИЕ

Лучше не раньше, а вовремя Мешает ли жить смысл жизни? Ловушка идет и ловушку с собою ведет План – это друг или враг? Только вперед?

Глава 7. ПРОТИВЛЕНИЕ

Противление – это болезнь «ну еще чуть-чуть»

Не будьте листом на ветру

Принимайте судьбу без опасений

Глава 8. ЗАТЯГИВАНИЕ

Каковы причины затягивания?

Груз нереализованных планов и проектов велик

Затягивание, незанятость и ничегонеделание

Сделайте первый шаг

Глава 9. РАЗДЕЛЕНИЕ

Разделение и сознание

Остатки сладки

Не разрывайтесь на части

Глава 10. УСКОРЕНИЕ

Ускорение первого и второго рода Поспешай медленно

Глава 11. РЕГУЛИРОВАНИЕ

Предписание или импульс?

Виды регулирования

Ловушка нулевого регулирования

Глава 12. ФОРМУЛИРОВАНИЕ

Формулирование – враг переживаний

Не ищите правила там, где их нет

Глава 13. КАК ИЗБЕЖАТЬ МЕНТАЛЬНЫХ ЛОВУШЕК

Как сбросить ношу со своих плеч

Способен ли импульс вынести бремя ответственности?

Стратегия современного сознания лишена смысла

Освобождение – впереди

ПРИЛОЖЕНИЕ. ПРАКТИКА НАБЛЮДЕНИЯ ЗА МЫСЛЬЮ

15 минут ежедневных наблюдений за мыслью

Даже существенные проблемы можно отложить

Порочный круг и как из него выйти Нас поджидают ловушка за ловушкой Выход у нас перед носом