Цитаты из книги «Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку»

Любящий себя не сможет терпеть неуважение долго. Красная лампочка самооценки начнет истерично мигать: «Опасность! Опасность! Это какая-то ошибка! Что-то не так!» Первые признаки покушения на личную ценность даже без сознательного анализа мгновенно вызывают дискомфорт.

Хорошо, когда помимо успеваемости и способности справляться со школьной программой восприятие себя базируется на чем-то еще. Например, плохо учусь, зато привлекательная, нравлюсь мальчикам, душа компании, над моими шутками смеется весь класс. Получил «неуд», но выиграл спортивные соревнования, собрал модель авиалайнера или прыгнул с парашютом. Будущему взрослому важно понимать – он правильный, с ним все в порядке. Он обладает уникальным набором способностей, часть из которых, возможно, не вписывается в заданные рамки, однако эти особенности не помешают реализовать себя и быть

«себя нужно сравнивать только с собой».

Например, кто-то обратился с просьбой, а внутреннего желания ответить согласием нет, однако приходится идти на поводу у просящего, спустя время сожалеть о принятом решении и разбираться с последствиями. Как правило, эта стратегия приводит к систематическому пренебрежению личными границами и нарушению контакта с «внутренним Я».

Отказ был неприемлемой формой реакции на просьбы и жестоко карался. Поэтому, став взрослым, он боится сказать «нет»,

«Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. В первую очередь воспитывайте себя». Именно поэтому так важно научиться принимать «собственное Я» и сделать попытку передать эту ценную способность тем, кто рядом.

Помните фразу, сказанную великим Альбертом Эйнштейном: «Все мы гении. Но если вы будете судить рыбу по ее способности взбираться на дерево, она проживет всю жизнь, считая себя дурой». Если кто-то чувствует снижение собственной ценности, может быть, он рыба, которая пытается взобраться на дерево, вместо того, чтобы плавать в океане? Равносильно и обратное – однажды верно сделанный выбор положительно отразится на самоощущении в будущем. Для тех, кто любит себя, характерна одна особенность – они без сожаления оставляют дела, в которых не могут достичь успеха, и инвестируют в то, с чем справляются «на отлично», таким образом избегая неудач и регулярно сталкиваясь с ощущением удовлетворенности собой.

Тем, чья работа повышает самооценку, повезло. Они находятся в среде, которая естественным образом поддерживает мнение о себе на высоком уровне. Дела других обстоят хуже. Они день за днем ходят по замкнутому кругу невысокого мнения о себе, без шанса на спасение. Крайне сложно реабилитироваться, оставаясь в условиях постоянной неблагоприятной внешней среды. Всякий раз, добившись ощутимого прогресса в стабилизации самооценки, такой человек словно топчется на месте и вынужден начинать сначала, так как внешние обстоятельства регулярно снижают его ценность.

Действительно, самые главные отношения – это отношения с собой. Поэтому если в них отсутствует принятие, любовь и уважение, то невероятно сложно оставаться во внутреннем комфорте и пребывать в мире с окружающими.

«Любовь к себе – это начало романа, который длится всю жизнь».