Цитаты из книг автора «Анастасия Пономаренко»

Ибо, кроме калорий, пища должна приносить удовольствие. Безвкусная пища вызывает апатичность, хроническую усталость, снижает эмоцио­нальный настрой.

Чтобы серотонин (гормон «счастья») брызгал фонтаном, а тело стало стройным надолго, действовать желательно не спонтанно и с позиции силы, а с учетом особенностей физиологии. Как говорил небезызвестный Стив Джобс, работать надо не 24 часа в сутки, а головой.

решили принимать добавки — первый шаг заключается в посещении грамотного врача.

Как говорят в Одессе, экономьте свои деньги, вам есть куда их потратить.

Почитайте печальную историю про Элиану Рамос.

Поэтому первый шаг к здоровому образу жизни и коррекции веса — разобраться с собственными психологическими пробле­мами.

Как вы понимаете, не разобравшись с психологическими проблемами, вы не сможете поменять образ жизни.

Простуды, головные боли, апатию, повышение тревожности. Организм протестует подобным образом и требует прекратить.

Состояние хронического стресса влечет за собой и перестройку функциональных систем организма.

находясь в длительном стрессе, вы будете хотеть есть более сладкую и калорийную пищу — другая вам будет казаться просто пресной.