Заводим «Дневник питания» и записываем туда все, что съедаем за день. Тогда у вас не будет причины удивляться: «Вроде ничего не ем, а поправляюсь». И кроме того, вы сможете не на «глазок» оценить качество вашего питания: его разнообразность, полезность и т. д.
Если после занятий спортом вы чувствуете себя лучше, то, возможно, ваша хроническая усталость связана с депрессией, гипотироидизмом, аллергией. Если вы чувствуете себя хуже после физической нагрузки, то причиной усталости может быть анемия или проблемы с почками. Как видим, никакие БАДы и травы вам в данном случае не помогут.
О проекте
О подписке