Йога – это еще и то, как мы едим и пьем. Как и что мы готовим, какие используем продукты, от чего отказываемся, смакуем ли пищу, чувствуем ли пользу воды, омывающей наши клетки. Как мы лечимся и относимся к болезням – все та же йога. Быть здоровым или не быть им – тоже наш выбор.
Благодаря йоге мы начинаем «вселенскую уборку» – вычищаем все лишнее в голове, в теле, в отношениях, в пространстве вокруг. Настоящий детокс – это не про похудение. Это про избавление от токсинов, и самые страшные из них – наши обиды, привязанности, ложь, особенно ложь самим себе
Йога учит замедляться и не упускать момент той самой осознанности, благодаря которой мы чувствуем настоящий вкус еды, слышим детский смех или пение птиц по утрам.
Не делайте скрутки, предварительно не вытянув позвоночник. Выполнение скруток без предварительного вытяжения позвоночника ведет к риску возникновения протрузий и межпозвоночных грыж.
В английском языке есть чудесное слово wellbeing. «Хорошее бытие» – бытие в ладу с собой, своим организмом, мыслями, внешним миром. Дышать, есть, сидеть, ходить, спать так, чтобы все это в конечном счете делало нас счастливыми, – вот оно, самое важное.
мой подход к жизни. Если сформулировать его в нескольких словах, получится: здоровое питание, движение плюс дыхание, семья, отказ от лишнего, помощь людям, фильтрация информации, познание нового, творчество и тишина.
Потом был американский курс YogaKids из первых рук: мне посчастливилось обучаться у Марши Вениг. Именно она более 20 лет назад разработала детскую практику на основе теории множественного интеллекта психолога Говарда Гарднера, утверждавшего, что из всех каналов восприятия важно найти те, что у человека являются ведущими, – тактильные ощущения, визуальные образы, слуховые ассоциации, математические формулы.
Чем больше мы отпускаем, тем больше контролируем. На самом деле, единственное, что реально контролировать, – это мы сами, наши мысли, дела, слова. Мы не можем и не должны контролировать других.
О проекте
О подписке