Цитаты из книги «Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах»

точки зрения физиологии роды – это простейший процесс. Природе просто нужно организовать путешествие малыша из точки А в точку Б: из вашей матки наружу, к вам на живот. У этого путешествия две задачи: первая – открыть дверку для выхода (это шейка нашей матки, которая должна раскрыться примерно до 10 см), вторая задача – выпустить ребенка.

Для чего роды нам как семье? Как мы можем помогать малышу? Какие навыки для родов мама может «прокачать» (это термин пары)?» В ходе нашего занятия мама поняла, что для нее важная задача – это слышать свое тело, понимать его сигналы. Что роды для нее – это способ углубить взаимоотношения с самой собой. Ведь через тело наша душа говорит о своих потребностях, говорит о том, что нам нравится/не нравится, дает подсказки, в какую сторону двигаться

В начале родов полезно как бы откладывать начало, это очень помогает снизить уровень тревоги.

там, где тело должно мягко расслабляться на сократительное движение матки, оно отвечает напряжением, тем самым усиливая ощущения в разы.

своими мыслями и образами мы можем влиять на работу своего тела

если вам хочется лежать, лучшая поза – это на боку, используйте как можно больше подушек, чтобы под каждой частью тела была опора. Когда под руками, ногами, спиной и головой есть опора, то этим частям тела расслабиться гораздо проще. Если хочется, чтобы ум расслабился, то нужна опора

Во-первых, это физическая работа с телом во время беременности, чтобы снимать любые блоки, зажимы. Во-вторых, это ультраглубокое расслабление, чтобы мозг перезапускался и включал функцию самоисцеления.

Часть меня остается здесь, а другая часть отправляется на встречу с малышом». «Я доверяю моему телу в родах»

Я помогаю малышу проходить его путь». «Вокруг меня и внутри меня все хорошо». «Я наполнена спокойствием и умиротворением». «Я доверяю своему телу в той работе, которую оно делает». «Я хочу, чтобы мое тело было больше расслаблено и спокойно».

тва, мысли, поведение. При ментальной репетиции полезно представлять процесс всеми органами чувств (слух, зрение, тактильные ощущения, запахи, вкусы).