Цитаты из книги «Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах»

ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП. Вы сонастроились с телом, вы вдыхаете через нос и дышите животом и помогаете выдохам быть медленнее и длиннее.

вдооох» и «выыыдооох», как бы синхронизируя ритм. Сейчас не нужно подгонять под какие-то рамки и задачи, просто наблюдайте за дыханием 3–4 цикла.

ПЕРВЫЙ ЭТАП. Любая техника дыхания начинается с пассивного наблюдения за собственным дыханием. Поэтому вы сейчас сядете или ляжете, закроете глаза, положите одну руку на грудь, вторую на живот и как бы со стороны понаблюдаете за естественным ритмом «вдох и выдох». Можно мысленно проговаривать про себя

течению жизни. Я хочу, чтобы мое тело было расслабленным и податливым в родах».

Я делаю это упражнение для того, чтобы подготовить ум и тело к мягким комфортным родам. Я хочу развить навык погружаться в комфортное состояние гипноза в любых обстоятельствах. Я хочу, чтобы мой ум научился быть спокойным и доверял

можете посвятить время себе. Желательно, чтобы вас не отвлекали. Отключите телефон, предупредите членов семьи, что для вас важна концентрация.

В самом начале практикуйте только там и тогда, где вам комфортно, где вы

В теле есть заложенный рефлекс родов, тело само знает, как рожать. И состояние транса – естественное состояние рожающей женщины, которая не загипнотизирована негативными мифами о родах. Мышцы расслаблены, ум спокоен. И это состояние, безусловно, влияет на работу тела. Если мы пойдем еще глубже, чем поверхностный уровень, то уровень комфорта будет увеличиваться, уже на среднем уровне проявляется естественная гипноанестезия (снижение чувствительности) и гипноанальгезия (уменьшение боли, утрата только болевой чувствительности).

физиологических причинах: 1. Медицинские вмешательства в естественный процесс.2. Анатомические изменения в теле.3. Чрезмерное мышечное напряжение. 4. Неудобная поза.

Но ваше доверие – самое лучшее, что может быть. Малыш будет чувствовать его и ту силу, которая толкает его на выдохе. Как же хорошо, когда мама общается с малышом в этот момент: «Я рядом, я с тобой»