Цитаты из книг автора «Анастасия Иванова»

В каждой женщине много силы, доверия, мягкости и принятия. Роды просто помогают открыть все это, помогают этому цветку женственности раскрыться, зацвести по-настоящему. Я верю в вас. И вы, пожалуйста, тоже поверьте в себя, в свои возможности.

на что мы медитируем, то мы и усиливаем.

Если хочешь стать богатым, нет смысла слушать рассказы бедных людей – учись у того, кто заработал себе состояние.

Периодически ощущения были очень мощные, но, оказалось, что я могу с ними быть, что я могу помогать себе. Это придавало уверенности.

Когда ум воспален, любая мелочь может принести страдания»

Помните самовнушение из первой главы: «Я хочу, чтобы мой ум и тело были в гармонии в родах»? Используйте его, если замечаете, что возникает сопротивление.

В родах я буду расслабляться так же глубоко и с каждой минутой уходить глубже». «Я благодарю мое подсознание за эту ментальную перезагрузку». «Каждый раз, когда я практикую, я учусь погружаться еще быстрее и еще лучше».

Самостоятельная практика 1 Выпишите для себя из книги те самовнушения, которые вам хотелось бы использовать. 2 Отследите мысли, которые у вас появляются о родах. Есть ли среди них негативные? Какие вы хотите заменить и на что? 3 Практикуйте выбранные самовнушения одним из пяти способов (или всеми пятью). 4 Составьте самовнушения для своих целей в родах.

ШЕСТОЙ ЭТАП. Вы сонастроились с телом, вы вдыхаете через нос, дышите животом и помогаете выдохам быть медленнее и длиннее. Теперь подумайте о том чувстве, которым вы хотите наполниться, которое было бы для вас сейчас полезным. Это может быть радость, нежность, спокойствие, легкость. Задайте вопрос, что нужно вам в данную минуту, и с каждым вдохом наполняйте себя этим чувством. Вы можете даже использовать визуализацию, например представлять цвет этого чувства или его текстуру. Для многих это будет что-то вроде дымки или тумана.

Любить – это глагол, который означает действие