Цитаты из книги «I am enough. Просто. Ешьте. Еду»

Может, вам просто не хватает еды, что вы о ней мечтаете? Когда вы хотите пить – вы думаете о воде. Когда вы устали, вы думаете о том, чтобы прилечь. Но вы думаете о завтраке, засыпая. Хорошая мысль, я о ней задумалась не так давно.

Если вы заменяете желанную еду на ту, от которой у вас желание есть пропадает, но «зато я ем полезнее» – это боязнь определённого вида пищи. • «От этой еды я наберу вес»; • «Такая еда принесёт только болезни»; • После такой пищи вы будете себя ругать; • После приёма «страшной» еды вы, вероятно, «накажете» себя (изматывающая тренировка, например).

2. Я отказалась от подсчёта калорий.

Вставать на весы – смотреть назад.

Будьте решительнее, обрывайте все требования ОРПП и делайте наоборот. Тело вас попросит больше есть и отдыхать – и это то, что нужно слышать и делать.

Если вы осудите человека в рекавери, то можете вернуть его в психическое расстройство!

Никто не в праве осуждать меня за то, что я решила съесть сегодня 2 шоколадки, а потом мне расхотелось пойти тренироваться. Это я так хочу.

Жир – орган, он не может быть лишним.

Если вы понимаете, что ОРПП «советует» вам заменить еду, урезать калории, не есть определённый продукт – делайте наоборот.

Если я доверяю своему телу, то даю ему есть столько, сколько оно просит. В любое время дня.