Цитаты из книги «Депрессия. Как вырваться из черной дыры»

осмотр/чтение/прослушивание правильно подобранных художественных

Катарсические переживания вызывают не только эпизоды из фильмов, но и книги, и музыкальные произведен

они не оставляют вас равнодушными. П

Более сложные переживания представляют собой воплощение фантазий, драматизацию наполненных желаниями грез наяву, мечтаний, взятых из кинофильмов, и сложную смесь фантазии и реальнос

Согласно учению Аристотеля, одной из функций искусства является возбуждение беспокоящих человека аффектов, приводящее к их разряжению,

Мне пришлось напрячь все свои силы и прокрутить мысли в обратном направлении. Вот оно. Но почему? И что это значит?

Вздохнув, я вернулся к самому первому эпизоду и связанному с ним чувством вины перед братом.

После того как травматическая ситуация обнаружена, переведена в сознание и нейтрализована, ей следует придать положительный заряд, то есть ноль, к которому вы пришли из минуса, следует теперь сменить на плюс. Как это делать, мы рассмотрим в глав

. Если воспоминание о нем не причиняет вам душевного дискомфорта, вы просто помните ситуацию и смотрите на нее со стороны, как безучастный наблюдатель, значит, травма проработана окончательно

Прорабатывать проблему следует многократно, до того момента, как вы совсем перестанете на нее реагировать