Чтобы удержать фокус, вам нужен конкретный план действий и таймер. О них мы уже говорили в предыдущих главах. В этой главе к ним добавится следующая установка: прежде чем переключиться на другие категории вещей, необходимо закончить разбор предыдущих. А если чувствуете, что совсем не идет (такое бывает, мы не роботы), сделайте перерыв: выпейте чаю, поиграйте с ребенком, помедитируйте. И потом обязательно возвращайтесь к начатому делу.