Глава 2

К счастью для всех, и к несчастью для моей стены с аффирмациями случился, наконец – то, ремонт. Бумага безжалостно сдиралась с ее бывшего места и летела сверхзвуковым лайнером в помойное ведро. А вместе с ней и мои старательно выведенные маркером хотелки.

Новый коридор был без сомнений лучше старого. Но писать я уже не могла на том же месте, как раньше. Поэтому, в какой – то день, моя мама решила сделать мне подарок, и заказала специальную, большую стеклянную доску, на которой можно было писать и стирать без следов. Я была очень рада, и в тот же день заполнила ее своими новыми текстами и желаниями.

Вот что удивительно. Внимательно прочтите следующие абзацы и подумайте. Я хочу, чтобы вы это запомнили и примерили на свою жизнь.

Когда приходили гости, неважно были ли это мои друзья, родственники или даже в конце концов мой муж, который переехал ко мне жить, впервые увидев эту доску – все смеялись. Всем до невозможности хотелось начать зачитывать вслух, то, что я написала и обязательно посмеяться. А лучше еще поинтересоваться, зачем, собственно говоря, я это делаю.

Помню, как пришла ко мне моя подруга (мы вместе с ней учились и она должна понимать для чего пишутся аффирмации), прочла фразы: «Все меня любят» и «я все могу» и на лице ее было такое явное недоумение. Она сказала: «Аль, ну что за бред!». Я же молча проигнорировала.

Немного отступя от истории, хочу сказать, что мне понятна ее реакция именно на эти фразы. Один ответ – все дело в самооценке. Возможно, будь там написаны другие, более подходящие для ее понимания слова, реакция была бы другой. А фраза «все меня любят» для ее внутреннего мира была совершенно чуждой и не понятной. Но, вернемся к стене.

А сколько раз надо мной смеялся мой муж. Ооо, этим насмешкам не было конца. Было сложно. Иногда, я так сильно расстраивалась из – за своих неуспехов в жизни, что хотелось подойти и стереть все с этой доски к чертовой бабушке! Но каждый раз я себя останавливала и говорила сама себе, что нет. Нельзя поддаваться. Нужно продолжать делать, то, что делаешь и все получится.

Однажды, я все – таки стерла все с этой доски.

И написала новое.

Потому что, честно, от всех этих смешков, меня саму уже тошнило от тех слов, которые там были написаны.

Написав новое – как ни удивительно, стало легче. А остальные пусть думают, что хотят. В глобальном смысле это не имеет значения. Главное, что вы сами думаете о себе. От ваших мыслей о самих себе действительно зависит вся ваша жизнь. То, что вы думаете про себя влияет на то, как вы себя ведете, и на то, как к вам относятся другие люди.

Почему я хотела, чтобы вы обратили внимание на эту часть моего рассказа? Подумайте, как часто вы чего – то не делаете, потому что боитесь осуждения. Как часто вас в принципе осуждают? И в это понятие входит не только прямые указания на бессмысленность или глупость того, что вы делаете. Но и смешки, и шутки, вроде по – доброму. Все это тоже считается. Потому что вспомните, может у вас такое было в детстве, может когда вы стали старше. Наденете какую – ни будь одежду и кто – ни будь из взрослых пошутит, что ты как миленький поросенок, или что ты волосы покрасил как попугай ха ха ха! Ну что ты обиделся! Я же по – доброму.

Помню, когда перешла в новую школу в 7 классе, познакомилась с девчонкой. Она была не то, чтобы толстая, но полноватая, с еще не ушедшей детской припухлостью. Мы как – то гуляли, и она обиженно рассказывала, как бабушка пошутила над ней. Девчонка собиралась пообедать, а бабуля (без злобы) говорит: «Кушай, внученька, кушай котлетку. Только смотри, что бы щеки не было видно из – за спины». Ну как вам такие шуточки? Понятно, что почувствовала тогда моя одноклассница. Осуждение и неудобство. И котлеты показались не такими уж вкусными.

Надеюсь, вы сами, мои читатели так не делаете.

Страх осуждения, как будто генетически в нас заложен. Да и не как будто. Пещерные времена не давали возможности нашим предкам сильно то отличаться друг от друга. А если отличишься, то мы тебя камнями закидаем. Сначала закидаем, и только потом поймем, что человек то дельные вещи придумал. Например, изобрел, ну скажем чащу, воду носить. Да и если, он и не придумал ничего полезного, а просто пошел другим путем к своему племени, так его по дороге глядишь и сожрет кто. Поэтому быть в стае – безопасно. Быть как все – способ выжить. И что бы стая тебя не прогнала, приходится соответствовать требованиям большинства.

Но сейчас то другие времена.

Иногда, каждый день сталкиваясь с осуждением и непониманием, мы даже не обращаем внимания как въелось оно в нашу жизнь, и как сильно влияет на наше поведение.

Для наглядности у меня припасено одно очень простое, но показательное упражнение.

Попробуйте в час пик, в метро найти переход. Наверняка, там люди будут нескончаемым потоком идти в одну сторону, и ему навстречу будет идти другой поток с противоположным направлением. Возьмите, и начните подниматься или спускаться по лестнице перехода не в потоке. Пойдите туда, где люди толпой будут идти вам навстречу. Вы будете идти, вас будут задевать, удивленно смотреть на вас «ты что тут забыл?». Хорошо, если вас не толкнут. Но приглядитесь к своим ощущениям. Как неприятно быть одному и идти против течения. Как все время будет хотеться развернуться и пойти по пути со всей этой толпой. Но нельзя. Так и в жизни, нужно всегда идти своим путем и не слушать эту толпу, орущую вам ни в коем случае не делать ничего не обычного. Ничего, что приведет вас к успеху. Или не приведет. Но это уже не их забота. Кстати, как правило, все эти советчики, далеко не успешные люди.

Упражнение: пройти через толпу.

Спуститесь в метро в центре города в час пик. Это примерно утром с 7.40 до 9.40 и вечером с 17.20 до 19.40. В это время все идут на работу или возвращаются с нее.

Часто, где переход на другую станцию образовывается толпа, которая потоком идет в одну и в другую сторону. Специально идите к толпе, которая идет вам навстречу и попробуйте сквозь нее пройти.

Почувствуйте сопротивление, как физическое, так и психологическое.

Соблюдайте меры безопасности.

Если в вашем городе нет метро, вы можете адаптировать задание под себя, найдя такое же многолюдное место.

Глава 3

Возвращаясь к своей стене, с которой все и началось, хочу сказать, что часто смешки и непонимание возникали от моего нежелания объяснять зачем это надо. А что касается моих родных, они не желали понимать. И именно не слышать, что я говорю. А слушать. Так то, они, конечно, слушали, да что толку.

Важное умение людей, это разговаривать. Казалось бы, просто как 2х2. Кстати о дважды два. Существует (вдруг кто не знает) такой канал и там постоянно крутят по вечерам нон – стопом Симпсонов. Это я к чему. К тому, что даже эти желтые головастики, которые порой кажутся очень странными и то умеют разговаривать друг с другом. А мы, умные, образованные современные люди говорить и слушать не умеем.

Вот это действительно грустно и хочу сказать вам, что в этом и заключается корень всех проблем. Не важно, о чем мы, о детско – родительских отношениях, или о супружеских, или приятельских, причина всех конфликтов и недопониманий от отсутствия коммуникативных навыков. Поколениями люди не умеют делать такое простое действие. Просто разговаривать друг с другом. Этому нужно в школе учить, а не вот это вот вся ваша химия с геометрией.

Учителя или создатели учебных программ, вы там задумайтесь над этим, если читаете сейчас данную книгу. Уметь доносить свои мысли до окружающих, и уметь слышать остальных – важный навык, между прочим! Во многом, важней всего остального.

Но боюсь этого мало будет. Как можно кому – то рассказать что – то, донести до кого – то свои мысли и чувства, если… Если мы сами их не понимаем.

Не удивляйтесь. Мы правда не понимаем. Во всяком случае многие.

Сейчас расскажу.

Однажды я была на очередном психологическом съезде для молодежи. Нас разделяли по группам и мы ходили на различные лекции, тренинги, семинары. На одном из занятий нам дали пол часа пойти в тишине послушать самих себя, свои мысли и чувства. Нельзя было ни с кем разговаривать, переписываться, так же нельзя было читать или смотреть ютубчик. Только общение с самим с собой.

Я пошла в холл, села на диван, и за пару минут обсудила все, что хотела обсудить. Пришла к каким – то выводам, даже успев предварительно поспорить сама с собой. Остальное время я в ожидании крутилась по сторонам, смотрела на часы и думала: «Ну зачем так много времени давать? Разве 5ти минут, или, ладно, 10ти не хватило бы?»

К счастью, те 30 минут закончились и нас всех позвали в зал, где проходил наш тренинг. Мы сели в круг, и по очереди начали рефлексировать. Что мы подумали, к чему мы пришли и как нам вообще было общение самим с собой. К моему огромному удивлению, для окружающих меня тогда людей все это было в новинку! Как такое может быть?! Оказалось, ребята никогда не анализировали свои мысли и чувства, не думали о том, а почему они испытывают то или иное ощущение, не говорили сами с собой. Как бы это странно не звучало, но внутренний диалог обязан иметь место в нашей жизни.

С годами обучения на психологическом факультете, у меня выработалась привычка отмечать любые изменения в своих состояниях, и главное мне понятно почему они происходят. Для меня нет проблемы сказать, что и почему я чувствую, что на это повлияло и многое и многое. Но! Для множества других людей этот процесс вызывает сложности, которые возникли просто потому, что не тренировались это делать. Ко мне это тоже пришло не просто так. Из – за этих сложностей, люди часто не знают в какую сторону им двигаться.

Как можно ехать, не зная какая итоговая точка прибытия? Конечно, мы можем просто пойти и в итоге куда – то прийти. Но вопрос, это «куда – то» нам было нужно? Этого ли мы хотели? Получим ли мы удовлетворение? В очень редких случаях. Но скорее нет.

Так, же на этом пути нам могут встречаться различные попутчики, образно говоря. И с этими попутчиками нам так же предстоит каким – то образом взаимодействовать. А единственно конструктивный способ взаимодействия между современными людьми – это коммуникация. Конечно, разговор! Как иначе.

Но если мы сами про себя ничего не знаем, то как договориться с другим человеком? Как добиться желаемого?

Поэтому, для начала будем начинать учиться разбираться в себе.

Рекомендую, завести тетрадь, файл в компьютере или заметки в телефоне. И разделить лист на две колонки. В первой колонке мы будем писать, что произошло с нами за день. Можно писать кратко, тезисно. Например: «Сегодня мне сказали, что повысят зарплату» или «Когда я хотел пройти в метро, оказалось, что на карте тройка закончились средства».