Цитаты из книги «Как сжечь калории»

Наиболее эффективно сжигают калории такие виды танцев, как танцы на пилоне, зумба и танец живота.

Теперь же рассмотрим разные виды йоги и сколько калорий сжигает каждый из них за час:1) Хатха – 175 калорий в час, что равносильно неспешной прогулке.2) Аштанга – 300 калорий в час, что равносильно прогулке.3) Силовая йога – 300 калорий в час, что равносильно прогулке.4) Виньяса – 445 калорий в час, что равносильно велопробегу в течение часа.5) Бикрам и горячая йога – 630 калорий в час, что равносильно одному часу бега.

Фристайл. Это самый быстрый вид плавания, которые оказывает благоприятное влияние на мышцы брюшного пресса, ягодиц, плеч и укрепляет спину. Каждые 10 минут сжигается 100 калорий. Брасс. Этот вид плавания обеспечивает хорошую тренировку для мышц груди, внутренней поверхности бедер, плеч, бёдер и трицепсов. Он также приводит в тонус сердце и легкие. За 10 минут сжигается 60 калорий. На спине. Этот вид плавания благоприятно влияет на ягодицы, живот, плечи и руки. Сжигается 80 калорий за 10 минут.

48 килограмм = в среднем 240 калорий в час 77 килограмм = в среднем 388 калорий в час 113 килограмм = в среднем 572 калорий в час Наиболее эффективно сжигают калории такие виды танцев, как танцы на пилоне, зумба и танец живота.

Хатха – 175 калорий в час, что равносильно неспешной прогулке.2) Аштанга – 300 калорий в час, что равносильно прогулке.3) Силовая йога – 300 калорий в час, что равносильно прогулке.4) Виньяса – 445 калорий в час, что равносильно велопробегу в течение часа.5) Бикрам и горячая йога – 630 калорий в час, что равносильно одному часу бега.

разные виды йоги и сколько калорий сжигает каждый из них за час:1) Хатха – 175 калорий в час, что равносильно неспешной прогулке.2) Аштанга – 300 калорий в час, что равносильно прогулке.3) Силовая йога – 300 калорий в час, что равносильно прогулке.4) Виньяса – 445 калорий в час, что равносильно велопробегу в течение часа.5) Бикрам и горячая йога – 630 калорий в час, что равносильно одному часу бега.