Сосредоточиваться на позитивных событиях полезно, это уменьшает беспокойство и существенно снижает уровень кортизола – гормона стресса.
Цитаты из книги «Как раскрутить блог в Instagram: лайфхаки, тренды, жизнь»
578
Когда вас осуждают или одобряют другие люди – они говорят не о вас, а о себе. С вами безусловно все в порядке. Вы не обязаны соответствовать интересам других. Вы не обязаны их радовать. Чувства и действия других людей – это их выбор, который не зависит от вас. Своевременный отказ от самокопания – важный шаг в борьбе со стрессом и беспокойством. Чем сильнее вы зацикливаетесь на отрицательных мыслях, тем больше даете им власти над собой, а ведь источник большинства наших негативных переживаний – это всего лишь мысли, а не факты
Шаг третий. Принять, что ваши интересы могут противоречить интересам других людей и, что очень важно, нужно прекратить изводить себя попусту.
Шаг первый. Вернуть себе физическую и эмоциональную безопасность, ослабить стресс.
Напишите своего рода письмо желаний: не стесняйтесь, опишите все, чем вы, возможно, хотели занимать
Иногда нужно быть немного безумной и просто радоваться жизни. А иногда нужно преодолевать себя
Хочется ли ему заходить к вам на страничку после тяжелого трудового дня? Отдыхает ли он у вас в гостях или же получает нечто ценное? Почему он должен быть на вас подписан?
Для себя я сделала выводы: в блоге должна быть полезная прикладная информация, немного обнаженки, обязательно детские портреты крупным планом и чуть-чуть попсы, развлекательного материала. Людей нельзя перегружать полезностями, иначе их мозг начнет ломаться. Представьте: вы возвращаетесь с работы, у вас был тяжелый насыщенный день, и чтобы раслабиться, вы открываете новостную ленту Инстаграма, а там – информация за информацией. Но вы и так перегружены, куда вам еще? Поэтому лучше давать всего по чуть-чуть, дозированно.
Конфликт идеального и реального повсюду: в семейной жизни, в воспитании детей, в работе, в дружбе и даже в ведении блога.
О проекте
О подписке