Цитаты из книг автора «Алина Адлер»

На токсичной стороне расположились ситуации, в которых стыдиться не за что, а все равно стыдно. И всю эту возню возглавляет непрошеный Стыдящий внутри вас. Им может оказаться кто угодно — близкий родственник, учитель, кондуктор, дворник. Стыдящий уверен: он привносит свой бесценный вклад в перевоспитание «недочеловека», при этом он отбирает у вас право быть живым и разным. Когда мы разные, когда живые, у нас строятся настоящие отношения.

Четыре шага к тому, чтобы перестать стыдиться, когда стыдиться нечего: Определите, в каком состоянии вы сейчас находитесь или какую потребность испытываете. Человек в принципе может такое переживать? Право имеет? А вы имеете право?

разность и живость — это не только право, это еще и красивое проявление личности.

«Не знаю, почему я так чувствую. Просто так». А я не верю в «просто так», поэтому мы распутывали эту цепочку и всегда находили причину. Боже, как это освобождает! И каким бы тяжелым, болезненным ни было переживание, оно необходимо, чтобы мы могли отреагировать на раздражитель.

«Я тебе говорю, что ты должен чувствовать, а меня это не касается, я ни при чем» 9

Сперва вы всматриваетесь в то, от чего хотите избавиться. Отслеживайте моменты, когда окунаетесь в чувство вины. Заметив, что это происходит, делайте экспресс-тест на реальность: «Я правда провинилась? Кто-то меня сейчас обвиняет?» Никакая глубина погружения не помешает вам опомниться, даже если вы оказались уже «под водой». А если с непривычки вы путаетесь и теряетесь с ответом, то обращайтесь за подсказкой к своему телу. Оно обязательно просигнализирует, если что-то не так: сжатые в туфлях пальцы, опущенные плечи, напряжение в скулах

Вокруг полно взрослых, а ребенок оказывается абсолютно беззащитен

мне нужна была поддержка, а не нотации

внутри себя вернуть дочке ее ответственность, вместо того чтобы винить себя.

Мы шутим любя. А на обиженных воду возят