Цитаты из книг автора «Алена Золотарева»

Нормальные перфекционисты, напротив, взращивают и лелеют свою самоценность, постоянно помня о том, что они, так или иначе, достигнут желаемого результата.

Самоуничижение. Для невротических перфекционистов умаление собственного достоинства, согласно Д. Хамачеку, может выполнять сразу несколько функций. Например, это может быть неосознаваемое наслаждение от самореализующегося пророчества «Я недостаточно хорош», поддержание ощущения заслуженного наказания за недостаточную «хорошесть» или попытка держать в тонусе свои ресурсы в ожидании ситуации, когда их можно будет реализовать и сделать маленький шаг к достижению чувства собственного достоинства. Нередко они озвучивают парадоксальные мысли наподобие: «Посмотрите только, какой я хороший – у меня есть высокие идеалы, но я стыжусь того, что далек от них»

Очевидно, что нормальные перфекционисты отказываются от такой защитной брони, поскольку не боятся признать свое временное несовершенство на пути к достижению цели.

прокрастинация может служить защитным механизмом, отводящим самого человека и его окружение от подозрений в том, что он на самом деле не способен достичь того или иного результата.

Потребность в совершенстве может быть особенно тягостной для невротических перфекционистов. Чтобы избежать мучений, неудач и чувства собственной неполноценности, они нередко изо всех сил стараются отложить начало какой-либо деятельности.

обращаются нормальными перфекционистами в естественные просьбы о помощи в вопросах самосовершенствования.

Сильный страх у них вызывает мысль о публичном признании собственной неосведомленности, причем очень часто это происходит по той причине, что они обесценивают свои достижения, переоценивая искомый эталон совершенства

нормальные перфекционисты – это те самые взрослые, которые проявляют самостоятельность и ответственность в отношениях с образами совершенства, а невротические перфекционисты, по сути, все еще являются детьми, принимающими окружающий мир за строгого родителя, готового в каждый момент их жизни оценить достигнутый результат и наказать за все, что меньше совершенства.

Подросткам и взрослым скорее присуще чувство вины, поскольку они уже успешно усвоили взрослые ожидания и самостоятельно порицают себя за любые падения и неудачи

перфекционисты-дети чаще испытывают стыд, потому что все еще пытаются удовлетворить ожидания значимых других в своей жизни.