Цитаты из книги «Психосоматика, или Болезни в твоей голове»

Общими причинами болей являются: – подавление разрушающих эмоций; – низкая самооценка, критика; – зависимость от мнения окружающих; – постоянный, непрекращающийся мыслительный поток; – лицемерие, несоответствие мыслей и поведения; – неудовлетворённость жизнью и окружением.

Начать радоваться жизни, даже простым вещам. Радуйтесь каждому дню, что вы проснулись, у вас есть руки и ноги, что глаза видят и уши слышат, есть еда и крыша над головой. Многим людям, к сожалению, не дано этого. Каждый день дарит нам возможности для изменений своей жизни.

Ночной скрежет говорит о сильном эмоциональном напряжении и накопившейся злобе.

Причиной мигрени зачастую бывает стремление к совершенству, самобичевание и низкая самооценка.

Основной и общей причиной возникновения психосоматических симптомов является несоответствие между мыслями, желаниями, потребностями и поведением человека.

Работа с аффирмациями не должна доставлять дискомфорт, поэтому им следует быть простыми для запоминания и повторения. Лучшим временем для аффирмаций считается момент уединения со своими мыслями, например, лёжа в ванной, в транспорте или перед сном. Считается, что самая сильная связь с подсознанием бывает в состоянии дрёмы, когда вы ещё не проснулись или начинаете засыпать. Именно в это время подсознание наиболее восприимчиво.

Психосоматические заболевания являются результатом психотравмирующих ситуаций, стресса, внутреннего конфликта. У некоторых людей наблюдается склонность к тем или иным заболеваниям, к переживанию психологического стресса на физиологическом уровне, вследствие чего начинают развиваться реальные заболевания, т. е. происходит отелеснивание негативных эмоций, приводящее к возникновению дискомфортных ощущений, а их длительное переживание приводит к нарушению работы внутренних органов.

– несоответствие проявлений симптомов объективным исследованиям; – неэффективность лечения. Психосоматика – это направление, устанавливающее взаимосвязь между психикой и телесными функциями, оно исследует, как эмоциональные переживания влияют на функции и как переживания могут вызвать те или иные болезни.

Согласно определению ВОЗ, здоровье – состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Большинство болезней имеют двойственную структуру, и психогенные, и соматические причины. Если психические причины ведут вторично к физическим нарушениям, то такие заболевания называются психосоматическими. Как понять, что есть психосоматика: – нетипичные симптомы для заболевания; – хронический характер; – усиление симптомов в определённых ситуациях;

По различным данным, примерно 60–80% всех пациентов имеют психосоматические причины болезней и расстройств – это говорит о том, что такие расстройства необходимо лечить с помощью психокоррекции. Таблетками можно избавиться от следствия, от симптомов, но не от причины. Изменение структуры заболеваемости происходит с опережающим ростом недиагностированных, депрессивных и невротических расстройств. В связи с этим без психологической поддержки помочь человеку зачастую сложно, ведь проблема кроется не в теле, или не только в теле. Как известно, уровень здоровья человека зависит от множества факторов: – наследственные; – социально-экономические; – экологические; – деятельность системы здравоохранения. Основным фактором здоровья является образ жизни, первоочередная роль в сохранении и формировании здоровья принадлежит самому человеку, это и установки, и гармония внутреннего мира, и взаимоотношения с окружающими людьми.