Цитаты из книг автора «Алена Мазур»

мозгу, что в организме неполадка. Что делает человек, получив такой сигна

Научное название этому состоянию – миофасциальный синдром. Врачи лечат его антидепрессантами. Но можно справиться и самостоятельно. В конце концов, кто знает ваше тело лучше вас самих?

последние исследования показывают, что большинство хронических болей возникают не в связи с каким-то заболеванием, которое требует медикаментозного лечения, а по причине стресса и гиподинамии. Выработанная в процессе пищеварения и сильных эмоциональных переживаний энергия не расходуется, а накапливается в какой-то части нашего тела, в мышце, например. Возникает мышечный спазм. Мы испытываем боль. Но лекарства при этом не

Ведь молодость – это желание учиться, расти, постигать, быть любознательной, играть, сохранять в себе маленькую девочку.

Если мы хотим добиться ощутимой трансформации тела, нам нужно осознать проблему или боль в теле и превратить их в удовольствие. Этого можно достигнуть при помощи практики совмещения внимания, дыхания и, не поверите, «просьбы»!

помещение, создай приятную температуру. Теперь ты можешь вдыхать воздух как в отпуске на море – с наслаждением

позвоночник – расположена между небом и землей, по ней течет энергия. И если мы ее ощущаем, то чувствуем и связь с окружающим миром. Чем устойчивее мы стоим на ногах в буквальном смысле, тем увереннее мы ощущаем себя в социуме и эффективнее реализуем себя

Каждый раз, выполняя правильное движение, я сопровождаю его дыханием и вниманием. В случае появления боли и дискомфорта, я стараюсь усилить концентрацию внимания в этой зоне, мысленно пытаясь проникнуть в нее достаточно глубоко. ФОРМИРУЮ ВНУТРИ СЕБЯ ПРОСЬБУ трансформировать боль в удовольствие, наполнить это место нужным свойством и состоянием. В ответ я получаю новое, измененное состояние тела. Иногда сразу, иногда нашему биологическому телу на перестройку требуется какое-то время. Важно после того, как я выполню действие по «вниманию, дыханию и просьбе», выразить благодарность, будто необходимый эффект уже достигнут и моя просьба исполнилась, даже если я еще не ощутила этого в полной мере.

учиться наполнять тело не только едой.

Если проблемы с массой тела связаны с перееданием, то необходимо отследить, дефи