Цель – не приговор

Любой человек имеет право изменить цель, и ничего страшного в этом нет.

Например, когда в моей жизни поменялись приоритеты, я стал больше сил отдавать развитию волейбольного клуба, ушел от оперативного управления своей командой и передал ее опытному тренеру. В прошлом он сам был профессиональным игроком, у него есть свои методики, инструменты и упражнения для тренировок – все это позволило выйти команде на еще более высокий уровень. А я продолжаю верить, что команда попадет в суперлигу чемпионата города. Пусть даже я уже не ее непосредственный тренер.

Не нужно добиваться цели, которая стала неинтересной. Но тут важна честность с собой: вы соскакиваете, потому что стало сложно или потому что действительно поставили цели более интересные и амбициозные? Если второе и хотите идти дальше, но есть незавершенный проект, который вы любите и делали от чистого сердца, подумайте о том, кто сменит вас на посту. Тогда не будет проигравших.

Визуализация цели

Ясность цели приводит к ясности пути. Есть цель – понятно, что конкретно делать изо дня в день. Назначить дополнительную тренировку на выходные или поваляться на диване у телека? Имея цель, без колебаний выберете то, что ведет к ней, и не возникнет ощущения, что жертвуете чем-то.

Какая же это жертва, если тренируете детей, чтобы однажды с гордостью и слезами на глазах услышать гимн России в их честь? Или разве можно назвать жертвой два часа своего времени, благодаря которым ребята проведут время в спортивном зале, а не в подъездах со шпаной?

– Тренировка в субботу? О, круто! Есть возможность потренировать детей и закрепить новые умения и навыки!

Все вернется сторицей во время побед!

Что важно для визуализации цели:

1. При визуализации поймайте состояние блаженства: «да, это мое».

2. Планируйте на конкретный срок: 1-3-5-10 лет.

3. Представляйте картинку в деталях: с кем вы, какой вы, где вы, что вы делаете. Вы еще это не получили, а уже в этом состоянии находитесь.

Отлично работает визуализация будущего. Найдите место, где вы можете побыть в одиночестве, успокойте ум, сядьте в удобную позу. Хорошо быть на природе в этот момент – на берегу моря или в лесу. Дома тоже хорошо. Главное, чтобы никто не мешал. И мечтайте – представляйте картинками: где вы, что на вас надето, кто рядом с вами, что вы делаете, что чувствуете, какие у вас дела и планы.

Следующий шаг – поделитесь планами с компетентным человеком, который не подвержен эмоциям, как вы. Убедитесь в том, что мечты, которые у вас вызывают панику, кем-то воспринимаются как реальные и достижимые цели. Другими словами, найдите себе наставника – человека, которого вы уважаете и которому доверяете.

Постановка цели по SMART

Одна из лучших технологий постановки цели, которой пользуюсь сам, – это SMART. Она не придумает за вас цель. Зато поможет проверить, насколько корректно она поставлена. Простая аналогия: правила для проверки орфографии помогают обнаружить слова с ошибками, но не помогают сочинить сам текст. То же самое и со SMART: методика помогает оценить качество формулировки цели, но не гарантирует того, что сама цель хорошая и верная. Поэтому после поставки цели я проверяю ее на согласованность с жизненными целями и долгосрочными планами. Обычно делаю это с опорой на интуицию. Если намеченная задача кажется сомнительной, то конкретизирую ее. И обязательно задаю себе вопросы:

– Что именно станет результатом? Будет ли это то, что мне нужно?

SMART-методика дает возможность ставить простые цели. Если вы недостаточно мотивированы, то будете непроизвольно «занижать» цели, чтобы легко добиться гарантированного «успеха». Но впечатляющие результаты дают только амбициозные цели. Поэтому ставьте цели «мускулистые». А чтобы хотелось и моглось их воплощать, разбивайте каждую цель на маленькие простые каждодневные шажочки в одно действие.

Итак, поехали.

SMART:

1. (S) – цель конкретна.

Никакой воды. Формулируйте цель так, чтобы было невозможно вас не понять, когда вы рассказываете о ней кому-то. Максимум деталей и конкретики: в каких соревнованиях надо участвовать, город, где они будут проходить, пол и возраст спортсменов, вид спорта. Чем конкретнее, тем больше шансов, что и вам, и вашим партнерам, которые могут помочь в достижении, цель станет понятна.

Попробуйте один день поговорить языком «целей» и вы увидите плюсы. Первый плюс —люди начнут лучше вас понимать. Второй плюс – вы сможете быстрее доносить до людей, что вам нужно. Как следствие, высвободится время на другой вид деятельности или отдых. И третий плюс – это порядок в мыслях.

2. (М) – цель измерима.

Например, вы четко знаете, сколько необходимо денег на поездку на соревнования, и здесь показатель измерения – деньги. Отправляясь на встречу со спонсором, будьте готовы назвать сумму расходов на участие в соревнованиях или сборах и предоставить смету.

3. (А) – достижимость цели.

Цель должна быть достижимой и амбициозной одновременно:

• Поставите перед собой легкую цель и быстро ее достигните – будет неинтересно ставить следующие цели. Давайте вспомним, какой матч особенно хочется выиграть – сложный, когда на последних секундах, или в одну «калитку»?

• Поставите сложную цель и достигните ее – вера в себя сразу возрастет стократно, появится энергия на новые достижения.

• Поставите слишком сложную цель и будете терпеть одну неудача за другой на пути к ней – наступит разочарование.

Важно научиться попадать, как говорят, в яблочко.

Давайте на примерах. Сегодня вы выиграли первенство города. Значит, следующий этап – победа на первенстве области. Вот так, пошагово вы идете к большой амбициозной цели.

Стратегия достижения цели хороша тем, после каждого шага у вас появляются новые инструменты, опыт и еще очень важная вещь – вера в себя.

4. (R) – цель актуальна и соотносима с другими вашими целями.

Если цель неактуальна, у вас не будет мотивации на достижение.

Например, цель «зарабатывать много денег» и цель «вырастить чемпионов» не всегда согласуются друг с другом. Часто вижу, как тренер набирает большое количество групп разного возраста. В результате, когда едет на соревнование с одной группой, остальные простаивают. Да, я понимаю, что большое количество групп – это увеличение заработной платы. Но если вы планируете достигать высоких результатов, то необходимо сконцентрироваться на одном возрасте и пахать с ним.

Да, возможно придется чем-то жертвовать – деньгами, свободным временем. Возьмем деньги – перед вами выбор: сейчас получать чуть меньше денег, чем при большом количестве групп, или работать на будущее. По второму варианту идут единицы – там почти нет конкуренции. Оба варианты – не плохие и не хорошие. Просто нужно выбрать один.

Убедитесь, что ваша цель соотносится с приоритетами ваших близких. Приведу пример. Как-то на одном из семинаров тренер-девушка сказала, что планирует ближайшие десять лет посвятить карьере в профессии, а муж хочет детей. Налицо конфликт интересов. Мой совет – договариваться со своим партнером и обсуждать планы на будущее. Станьте сплоченной командой и стройте отношения на доверии.

И еще немаловажный момент – ваша цель должна совпадать с целями воспитанников или их родителей.

«Цель в спорте – добиться результата. Все остальное – группы здоровья. Нужно определиться заранее – ты тренер группы здоровья или будущих чемпионов. И тогда нет вопросов с тем, какие требования предъявляются к ребенку в тренировочном процессе.

Когда тренер определился со своими целями, хорошо бы их теперь сверить с целями родителей. Если ребенка привели, чтобы дома не сидел, тогда ему место в группе здоровья. Не нужно всех засовывать в спорт.

Во-первых, соперничество доминантных детей с теми, кого за ручки привели поплескаться в бассейне, – это нечестно. Первые на нем вырастут, а вторых травмирует так, что они не научатся даже минимуму.

Во-вторых, очень может быть, что вы тренируете ребенка и делаете из него чемпиона, а в классе 7-8-ом его родители скажут: «Спасибо, что научили плавать, а теперь пусть он сконцентрируется на учебе и репетиторах». И ваши усилия пропадут зря».

Юрий Прилуков, заслуженный мастер спорта России, шестикратный чемпион мира в 25-метровых бассейнах, 14-кратный чемпион Европы, тренер

Также цель должна быть сформулирована таким образом, чтобы совпадать с целями спонсора. Выясните, что важно для него, и найдите, где его цели пересекаются с вашими. Например, его компания поддерживает только талантливых детей. Отлично – у вас в команде играют только таланты. Или он за здоровый образ жизни – прекрасно, ведь спорт тоже про здоровье. Важно разговаривать на одном языке.

5. (Т) – определенность во времени.

Срок, за который цель должна быть достигнута. Возможно, вы не уложитесь – ничего страшного. Но дедлайн – это некий флажок, к которому вы движетесь. И давайте честно! Вас никто не побьет за то, что вы не успели, кроме вас самих же, но с самим собой вы справитесь.

От слов к делу!

Самостоятельно разберите ваши цели и прогнозируемый результат:

Цель №1. Привлечь спонсора. Прогнозируемый результат – это ___________________________________________________________

Цель №2. Нужны деньги на команду. Прогнозируемый результат – это __________________________________________________

Цель №3. Другая ваша цель

__________________________________________________________________

И еще пара моментов про цель

Есть еще несколько моментов, помогающих работать с целью:

1. Подберите точные слова.

Формулировка цели начинается с глагола. Глагол – это призыв к действию, и важно его грамотно подобрать. Рекомендую выписать все глаголы, которые придут на ум, и из них выбрать один, наиболее подходящий.

Пример цели одного из тренеров: «К 28 апреля 2020 года выиграть первенство России по волейболу среди юношей 2007—2008 года рождения».

2. Проверьте цель на прогнозируемый результат.

Разберем на примере из моего семинара. Участница сказала, что ее цель – накопить на «ламборджини». Задаю вопрос:

– То есть желаемый результат – это накопленные деньги на «ламборджини». Он тебя устроит?

– Нет.

– Давай поставим другую цель. Например, купить «ламборджини». Прогнозируемым результатом будет купленный автомобиль. Устроит такой результат?

– Нет.

– Какой результат тебя устроит?

– Хочу покататься на «ламборджини».

Дошли таким образом, что у девушки цель – просто покататься на машине. А это совсем другой набор действий. Чтобы покататься на «ламборджини», можно съездить в Дубаи и там взять машину напрокат или познакомиться с хозяином такой машины и попросить прокатится. А купить «ламборджини» означает заработать большую сумму денег или взять кредит.

Формулируя цель, задумайтесь: «А какой результат я хочу?» Если дотошно выясним то, к какому результату идем, то совершим в разы меньше действий.

Цель должна мотивировать на достижение. И секрет мотивации – в том самом прогнозируемом результате, который вдохновляет. Стоит вспомнить о результате, который будоражит, и тут же появляется кураж и желание действовать.

Держите фокус на цели как охотник

Для успеха умение удерживать фокус – ключевое условие. Важно так настроится, чтобы для вас существовала только цель.

Не совсем добрый пример того, как важно удерживать фокус, но все же приведу его. Представьте охотника, который сидит в засаде и планирует выстрелить в зверька. Зверек перемещается то вправо, то влево, и охотник переводит свое ружье из стороны в сторону, держа добычу на прицеле.

В достижении цели – то же самое. Тренер постоянно сталкивается с отвлекающими факторами – предложением сменить работу или отдохнуть с друзьями. Главное – помнить цель.

Есть классная история на эту тему. В одном из моих семинаров участвовал молодой тренер по баскетболу Дмитрий и рассказал случай из своей жизни. Федерация организовала семинар, на который он собрался поехать, а тут звонят тренеры и зовут на веселую тусовку. Куда идти – на семинар или корпоратив?

Соблазн отказаться от участия в семинаре был большой, но у этого парня есть большая цель – возглавить сборную России. Думаете, ему никто не говорил, что туда тяжело, почти невозможно пробиться? Говорили много раз. И он сам знает, что гарантий никаких, но со своей стороны готов сделать все, чтобы приблизиться к мечте.

Цель так его греет и вдохновляет, что он без колебаний выбрал семинар. Коллеги покрутили у виска: «Кому это надо?» Он ответил: «Это нужно мне».

Интересный момент – то, что он расставил приоритеты в пользу карьеры и пошел против коллег, не прошло бесследно, над ним какое-то время подсмеивались. Но, как сказал Дмитрий, он не реагировал, потому что у него есть мечта, а все остальное – не так важно.

Легко расставлять приоритеты исходя из целей. Если цель – карьера и медали на соревнованиях, то проблема выбора перед вами больше не стоит. Как она не стояла перед тем парнем. Он хочет стать успешным тренером и без сожалений выбрал семинар вместо тусовки.

Мы живем в постоянном круговороте событий, встреч, соблазнов. Сегодня информация одна, завтра – другая. Что с этим делать? Как достигать цели? Как не свернуть с заданного пути? Умение фокусироваться – навык, который помогает удерживать цель.

Представим, что вы тренер, перед которым стоят амбициозные задачи, и вам хочется их достичь. Еще у вас есть друзья, которые зовут на рыбалку. Но уже назначена тренировка или встреча со спонсором – то, что ведет к цели. Вы стоите перед выбором. Если решили добиться своей цели и двигаться, несмотря ни на что, то стоит отодвинуть в сторону остальное.

Конечно, рыбалка – это весело и интересно, а встреча со спонсором – ответственно и требует подготовки. Просто подумайте, какой результат даст рыбалка в деле достижения цели, а какой – переговоры со спонсором. И выбор сделать легко.

Всегда найдутся дела, действия, люди, которые сбивают с намеченного пути. Честно ответьте себе на вопрос: «Что для меня важно?» Удерживайте цель и двигайтесь к ней.

Фокус важно удерживать и внутри своей деятельности. Часто детский тренер распыляется и одновременно набирает несколько групп разных возрастов.