Цитаты из книги «Четыре касты. 2.0»

Если человек утверждает, что он Бог, то не пытайтесь его разубедить в этом, а лучше расспросите, как он это осознал, что с ним произошло, что он сам думает об этом. К концу беседы человек станет спокойнее. При общении не отождествляйтесь с тем, что говорит человек. Используйте позицию терапевта. То есть вы просто пытаетесь помочь, а человеку просто плохо. Не надо испытывать жалость либо какую-то другую эмоцию. Будьте ученым и просто наблюдайте за происходящим хладнокровно.

В сефиротической модели магии эти законы называются сефирами или сфиротами, по Каббале. В каббалистике эти сефиры также называются «занавесами», которые скрывают от человека истину. Всего таких занавесов 10 и поэтому мы можем сказать, что наблюдаем десятикратно искаженную копию того, что истинно.

Триада – потому что речь идет о навыках управления тремя вашими оболочками или телами: физическим телом, эмоциональным телом и ментальным телом.

чувствуешь себя изгоем в этой толпе. А потому саморазвитие должно привести человека, в первую очередь, к отказу от гонки за авторитетами и секс-символами, дабы раскрыть тот потенциал, который в тебе реально существует. Да, он может не соответствовать общепринятым шаблонам. Однако разбудив именно то, что природа вложила в вас, – именно это сделает вас счастливым. И кто знает, может именно вы станете следующим идеалом для подражания.

Ритуал колеса жизни Ваша задача на протяжении месяца ежедневно выделять по полчаса на размышление о колесе жизни. Все очень просто. Вы смотрите на свое колесо и задаете себе различные вопросы: • Что означает моя оценка? • Что такое здоровье на 10-ку или личная жизнь на 10-ку? • Почему я до сих пор не достиг 10-ки? • Как мне увеличить эту часть жизни на 1–2 балла? Задавайтесь подобными вопросами, а идеи которые будут приходить в вашу голову записывайте в рабочую тетрадь. И перечитывайте эти идеи вначале практики на следующий день, а потом снова задавайте себе новые вопросы. Поверьте, мало сделать это один или два раза. Дайте себе месяц и вы удивитесь полученным результатам. И обязательно размышляйте не меньше 30 минут в день. Нельзя разбивать на 15 минут

наличие различного настроения. Например, вы можете ощутить интерес, скуку, раздражение, желание пошевелиться и тому подобное. Как только вы осознали свое настроение – откажитесь от него. Знаю, что вам непонятны эти слова, но понять их можно только на практике. Как только ваша эмоция становится осознаваемой, у вас появляется выбор продолжать ее чувствовать, или отпустить ее. Вы почувствуете это. И как только вы почувствуете свою власть над эмоцией и настроением – отпустите их. Это тоже самое, что расслабить мышцу, только теперь нужно расслабить эмоцию. Поверьте, в самом упражнении вы поймете что к чему. И когда вам покажется, что вы стали безэмоциональны, вашей следующей задачей будет расслабить мысли. Переведите внимание на свое мышление и постарайтесь осознать тему, на которую вы думаете. Допустим, это воспоминание о вчерашнем дне или план на день завтрашний, а может это мысли о том, чтобы получилась практика. Осознайте вектор мышления и откажитесь его думать. И так тема за темой, пока в вашей голове не останется состояния без мысли. И вот вам показалось, что вы расслаблены полностью, как вдруг вы осознаете напряжение в теле. Причем там, где вам прежде казалось, что вы были расслаблены. Это более глубинное напряжение, которое было не осознаваемым из-за более сильного напряжения. Это, как если бы у вас одновременно болела мозоль на пятке и ныл зуб. Сильная зубная боль может вас отвлечь от боли в ноге. Но устранив зубную боль, вы обнаружите и другую проблему. Так и здесь. Расслабив себя по внешней границе тела, эмоций и мыслей, вдруг всплывает что-то очень глубинное. И вы заново идете на второй круг: тело – эмоция – мысль. Вы не сможете с первого раза расслабиться на 100 %. Либо уснете, либо какое-то напряжение выведет вас из проактивного состояния. Но и нет задачи за один раз себя всего вычистить. Делая такое упражнение перед сном на протяжении длительного периода, вы обнаружите в себе более четкое мышление, легкость в теле, сокращение времени на сон, улучшение общего тонуса и многое другое. Постоянство, умноженное на длительность времени, равно положительному результату. Магическое искусство – это марафонская дистанция, а не спринт.

Сначала вы ищите напряжение в мышцах и устраняете его. Можно использовать любые образы для релаксации. Можно представить, что эта часть тела погружается в теплую волну или голубоватый свет заходит в напряженную мышцу и расслабляет ее. Либо за счет самовнушения в стиле: «моя рука расслабляется», «моя спина расслабляется» (и тому подобное). Можно использовать ощущения расслабления мышц. Для этого необходимо вначале напрячь мышцу до предела, а затем резко расслабить ее. В мышце возникнет приятное ощущение расслабления. Его необходимо запомнить, а потом представлять его в напряженных участках тела. Так или иначе, вы почувствуете, что ваше тело постепенно расслабляется. Вашей задачей является поиск напряженных участков тела. Особое внимание уделите мышцам лица. Вы должны физически расслабиться настолько, чтобы практически не чувствовать своего тела. И в тот момент, когда вам покажется, что тело расслаблено, вашей следующей задачей будет расслабить свои эмоции. Вот это потруднее будет. Чтобы это сделать, необходимо спросить себя: «Какие эмоции я сейчас ощущаю?» На первый взгляд вам покажется, что у вас нет эмоций, но это не так. Просто продолжайте сканировать себя

Концентрация на точках тела Твоей задачей является попеременная концентрация на точках своего тела. Практика делается с закрытыми глазами в любом положении тела, но помни, какое бы ты положение тела ни принял, ты не должен шевелиться. Итак, ты закрываешь глаза и концентрируешь свое внимание, скажем, на правом колене. И держишь его там секунд 30–40, а затем переводишь внимание на любую другую точку тела, допустим, на левую мочку уха. Снова держишь внимание на этой части тела 30–40 секунд и переносишь внимание на другую точку. Точки выбираешь произвольно. Нет четкого алгоритма. Главное, на каждой точке держи внимание чуть больше полминуты и двигайся дальше. Ты можешь спросить: «А как я узнаю, что прошло полминуты?» Интуитивно. Тебе не надо открывать глаза, чтобы посмотреть на секундомер или заводить будильник на каждый отрезок времени. Делай это по собственным ощущениям. Если ты передержал внимание на точке больше времени или наоборот, недодержал, то это не страшно. Просто концентрируйся некоторое время, потом переноси внимание на следующую точку: • затылок • палец • кончик носа • локоть • пупок • подошва стопы • ямочка на шее • копчик или макушка головы Любые точки на твоем теле подойдут. Ты даже можешь пойти на второй круг и повторить какие-то точки, но старайся каждый раз находить новые. Также старайся уравновесить количество точек на левой половине тела и на правой. По времени эта практика может занимать не дольше 10 минут. Опять же, не ставь будильник, а просто постарайся понять интуитивно, как долго ты уже практикуешь. И конечно же, если тебе захочется посидеть в этой медитации дольше, то в этом нет ничего неправильного. Главное, чтобы было комфортно. Заканчивать упражнение можно концентрацией за пределами тела. Я использую для этого точку на 20–30 см. выше головы и на столько же ниже копчика, если делаю практику сидя. Удивительным является то, что если вы попробуете сконцентрироваться снаружи тела с самого начала, то ваше внимание не сможет удержаться там долго. То и дело вы будете отвлекаться, а внимание будет стремиться вернуться в границы тела. В конце практики вы почувствуете, что не составляет труда удерживать внимание с закрытыми глазами за пределами тела, зацепившись, грубо говоря, за воздух. А затем откройте глаза.

Внимание – самая дорогая валюта на земле. Не золото, не нефть или газ. Внимание!!! Вот истинное богатство.

Глубинный голос, который говорит им, что этот путь не для них. Поэтому слушайте этот голос. Иногда он может посоветовать поступать вовсе не так, как от вас ожидают, но вам, почему-то, от этого станет РАдостно. А значит – это и есть ваше предназначение.