Цитаты из книги «Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия»

длина теломер некоторых клеток крови (лимфоцитов) – надежный показатель скорости старения.

хвост кометы». Чем более выражен хвост, тем более повреждена клеточная ДНК.

Величина артериального давления сигнализирует о вероятности сердечно-сосудистых заболеваний,

глюкозы в плазме крови натощак (≥ 6,1) и через 2 часа

Отклонение от нормы уровня холестерин

Общий уровень в крови липопротеидов[26] и триглицеридов[2

Повышенная масса тела или, точнее, содержание жира в теле, которое косвенно может быть рассчитано по показателю роста

Закон Эшби гласит: чем разнообразнее экосистема, тем она устойчивее, а следовательно, менее подвержена разрушительным влияниям. Согласно исследованиям С.

Как уже говорилось, дезоксирибонуклеиновая кислота (ДНК) – носитель наследственной информации о функциях всех клеток нашего тела. Она составляет основу кольцевых хромосом[44] митохондрий[45] и 46 линейных хромосом ядра[46] человеческой соматической клетки. В отличие от других биомолекул, каждый тип хромосом присутствует лишь в двух копиях на клеточное ядро, а в половых клетках (сперматозоидах или яйцеклетках) каждая хромосома находится вообще лишь в одной копии. Поэтому даже небольшая поломка ДНК в месте расположения жизненно важного гена[47] может стать фатальной. По причине множественного копирования при клеточном делении или под воздействием мутагенных факторов (ионизирующего излучения, свободных радикалов, токсичных веществ) с возрастом происходит накопление повреждений и утрата качества ДНК (рис. 2).

Постоянная адаптация к стрессовым условиям имеет свою цену – перенапряжение и износ адаптивных функций. С возрастом такой износ способствует все большим рискам заболеваемости и смертности. Эти процессы затрагивают все органы и ткани нашего тела и вызывают целый букет заболеваний (сахарный диабет 2-го типа[8], атеросклероз[9], нейродегенерация[10]), которые значительно снижают качество и продолжительность жизни.