Глава 1
Внутренняя сила

Противодействие в критических ситуациях

ИЗ ЭТОЙ СТАТЬИ ВЫ УЗНАЕТЕ:

✓ как страх овладевает вашим сознанием и телом и как этому противостоять;

✓ как выглядит уверенный в себе человек;

✓ как психологически подавить оппонента;

✓ кто такой волк в пиджаке культурного гражданина;

✓ как понять, тряпка вы или герой-победитель;

✓ что важнее – настрой идти до конца или умение вовремя остановиться;

✓ как управлять собственными эмоциями;

✓ как снять горловой зажим.

Рассмотрим интересные и злободневные темы:

• как уверенный человек ведет себя в конфликте;

• из чего именно складывается уверенность;

• как почувствовать себя сильнее, чем оппонент;

• как обрести настрой дойти до конца;

• обязательна ли готовность к драке;

• чем вы рискуете в конфликте;

• спокойствие, мандраж и бешенство: как найти золотую середину.

Надо понимать, что уверенный человек в условиях конфликта – это не «злобный» манипулятор, который великолепно контролирует свое психическое состояние, а также состояние тех, с кем он взаимодействует. Это прежде всего тот, кто, как правило, уже многократно бывал в аналогичной ситуации и точно знает, как будут развиваться события. Причем эти знания он приобрел на основе предварительной тренировки или практического опыта.

Чтобы понять, какие именно процессы проходят в теле и психике уверенного в себе человека, нужно пойти от обратного и определить симптомы неуверенности, ее соматические проявления. Перечислим их.

• Дрожь и слабость в руках и ногах.

• Дрожащий голос (хотя он может дрожать и от возбуждения) и его тональное изменение. Это в целом показатель изменения психического статуса человека, поскольку в кровь выплескиваются гормоны и изменяется размер голосовой щели.

• Отведение взгляда в сторону. Слабый человек не выдерживает взгляда зрачок в зрачок.

• Сбивчивая речь (отчасти, поскольку это еще и показатель психической «разогнанности»).

• Повышенное выделение пота на ладонях и стопах. Можно также увидеть капельки пота на висках и лбу.

• Сердцебиение. Узнать о том, что у человека участилось сердцебиение, можно по его поверхностной височной артерии, которая надувается и опадает с каждым ударом пульса. Однако это может свидетельствовать и о повышенном артериальном давлении.

• Спонтанные микродвижения кончиков пальцев, глаз, уголков рта. Такие движения похожи на нервный тик.

• Измененный паттерн (рисунок) дыхания: задержка, затем судорожный вздох, затем снова задержка. Может проявляться дыхание типа кроличьего – очень частое.

• Реакция зрачков: они могут быть расширены на свету либо, наоборот, сужены при слабом освещении. Происходит своеобразное «залипание» зрачков в крайних положениях, не соответствующих условиям.

Теперь легко понять, как уверенный человек ведет себя в конфликте.

• Он твердо стоит на ногах. Даже если переминается с ноги на ногу, все равно может замереть в любой момент и не потерять равновесие. Потому что он держится ногами и «включенной» спиной за землю.

• Дыхание углубленное, не учащенное. Оно замедлено. Человек может использовать один из приемов психорегуляции:

✓ сделать глубокий вдох, задержать дыхание, затем выдохнуть. Вместе с выдохом уйдет и излишний адреналин;

✓ сделать вдох и серию коротких выдохов;

✓ сделать вдох, а на выдохе пощелкать кончиками пальцев;

✓ сделать вдох, максимально напрячь все тело на несколько секунд, а на выдохе расслабиться.

• Голос спокойный, не в горловом регистре, а исходящий как бы из груди или живота.

• Внешне человек кажется расслабленным, движения его плавны, хотя на самом деле внутренне может быть готов взорваться.

• Он ощущает собранность, цельность своего тела, полное управление ситуацией.

• Мыслительный процесс четкий и ясный. Человек представляет, как будут развиваться события в случае дальнейшей эскалации конфликта, то есть повышения напряженности. Это знание передается его собеседнику, который сразу понимает, что перед ним «конкретный мужчина».

• И последнее свойство – это спокойный взгляд, как правило, глаза в глаза. Правда, есть и другие варианты взгляда, характеризующиеся разной степенью психического давления:

✓ взгляд в левый глаз;

✓ правый глаз;

✓ «третий глаз»;

✓ переносицу;

✓ на кончик носа;

✓ в яремную вырезку;

✓ желудок;

✓ череп;

✓ сквозь череп и т. д.

Существует еще масса приемов управления психическим состоянием собеседника или группы лиц с целью оказания давления на них, однако стоит помнить главное: уверенность и спокойствие складываются в первую очередь из четкого понимания ситуации и осознания, что конфликтом управляете вы, а не ваш визави. Вы знаете, что вам делать в случае чего. Данный навык базируется на реальном опыте и вере человека в самого себя, помноженной на его психическую устойчивость. Если внутри вы слабак, если в вас нет стержня, то никакие приемы и средства самообороны вам не помогут. Вас задавят, сломают. Только человек, который готов меняться и идти до конца, имеет шансы выйти победителем из действительно жесткого конфликта. Вместе с тем именно у него шансы попасть в такой конфликт минимальны, потому что люди, вылавливающие жертву, заранее считывают ее микромоторные реакции, запах, биополе. Если вы малейшими деталями даете понять, что приставать к вам себе дороже, они сразу уяснят: «Нет, этот товарищ не жертва, а самый настоящий волк в пиджаке культурного гражданина».

Есть люди, способные к обучению. Они имеют желание и необходимый ресурс нервной энергии, времени, открытости, искренности, чтобы развить в себе навыки, о которых я рассказываю. А есть нытики, которые приходят просто потусоваться, а потом еще и погундеть: «Ну, вот я приходил, пытался, у меня ничего не получилось». Такие, к сожалению, не редкость, и их существование объясняет социальная психология (см. классические труды Конрада Лоренса), которая гласит, что, как бы хорошо ни работала полиция в государстве, для здоровья социума необходимы асоциальные элементы, поэтому они всегда есть. Чтобы им было чем питаться, было на ком паразитировать, всегда есть и прослойка жертв. Именно они ходят и скулят. Вы должны четко понимать разницу между «делать» и «пытаться», «быть» и «казаться».

А кто вы, уважаемый читатель? Как сами полагаете?

Правда в том, что вы не сможете понять, кто вы на самом деле, до тех пор пока не попадете в экстремальную ситуацию или не пройдете специальный тренинг, на котором вас обучат действовать в такой ситуации.

Как почувствовать себя сильнее, чем оппонент

Прежде всего необходимо знать слабые места противника. Причем важно знать не только расположение уязвимых точек на теле агрессивно настроенного гражданина, но и как правильно, используя хотя бы 3–5 связок, поразить их. Этот навык жизненно необходим, даже если вы решили для себя не участвовать в драках: чтобы конфликт не состоялся, такое умение должно быть у вас на уровне инстинкта. Итак, к слабым местам человека относятся подъемы стоп, голени, колени, гениталии, желудок (можно психически давить либо бить рукой), глаза (в них можно бить или давить, в том числе психически). Есть ряд и других более интересных зон на теле оппонента, с которыми вам лучше ознакомиться, чтобы знать, как победить еще до боя, сломав сопротивление оппонента.

Далее, вам необходимо быть готовым сделать на один шаг (а то и на десять) больше, чем оппонент: почувствовав силу, он начнет сдаваться. Понять, готовы ли вы к этому, можно только опираясь на асоциальную практику (путем «втаскивания» себя в реальный физический конфликт) либо социальную (путем игрового моделирования конфликта в софт-режиме).

Важно быть психологически сильнее. Психологическое превосходство в меньшей степени связано с количеством отжиманий и подтягиваний, километров бега нон-стоп или килограммов на кик-тесте. В первую очередь оно зависит от твердости вашего внутреннего стержня и от того, какое давление он способен выдерживать, насколько прожигающим является прожектор вашего, скажем так, внутреннего маяка.

Следует следить за своим дыханием и психической формой. Часто полезно представить себя, например, зверем-оборотнем. Всевозможные вещи, связанные с самовнушением и перевоплощением в «боевую машину», в киборга отрабатываются на нашем тренинге «Транс берсерка».

Кроме того, в начале конфликта необходимо прокручивать в голове возможные сценарии развития событий и варианты своего поведения в них. Нет, я не говорю о плане действий в традиционном понимании: плана может и не быть. Существуют типовые алгоритмы поведения в конфликтных ситуациях, большую их часть мы разбираем на тренинге по самообороне. Чем хорош алгоритм? Тем, что он как раз отменяет зависимость от какого-либо плана, и вы просто действуете по схеме – если А, то B, если С, то D. Таким образом вы становитесь более гибким. Вам не надо думать, достаточно заранее усвоить довольно примитивную модель поведения, по которой, даже будучи сильно нетрезвым или сонным человеком, вы совершите ряд эффективных шагов, выйдете из драки или победителем, или хотя бы более или менее целым.

Некоторые полагают, что для успеха в конфликте нужно наносить удар первым. Это спорный момент. Представьте, что на вас идет некое существо одного с вами пола и по характеристикам сильнее вас. И начинает гнуть пальцы или замахивается, или вы уже чувствуете, что вот-вот вам нанесут удар. Вы можете ударить его первым, но если дело происходит в центральном универмаге, на Красной площади или в другом общественном месте, то окружающие не одобрят ваших действий. Появится полиция, скрутит вас и поведет под белы рученьки за нарушение общественного порядка. Скорее всего, конфликт на этом будет исчерпан, оппонент побурчит что-нибудь вслед, потому что ему сложно остановиться, а потом исчезнет.

Полезно несколько раз побывать в экстремальных ситуациях. Я не говорю о таких вещах, как автокатастрофы и подобное. Имеются в виду, скорее, прыжки с парашютом или диалог с ребятами в подъезде, которые пьют пиво, а вы им говорите: «Освободите помещение, потушите сигареты, здесь не пьют». Если вы этого не делаете по жизни, у вас нет внутреннего стержня. Если же вы находите в себе хотя бы зачатки такой способности, добро пожаловать к нам в клуб.

А вот то, что достаточно постоянных тренировок по рукопашному бою, – далеко не факт. Это подобно постоянному употреблению пищи с целью лишиться чувства голода. Но если вы сидите за столом пятый час и продолжаете есть в страхе, что вас загрызет голод, в какой-то момент вы переедите, и либо вас стошнит, либо вы заснете, потому что вся кровь утечет от вашего многострадального мозга к желудку. Кстати, знаете ли вы, кто из известных осознанных животных умеет не переедать от природы и знает, когда вовремя остановиться? Как это ни смешно, из пернатых и млекопитающих единственная тварь, которая знает, когда хватит, это волнистые попугайчики. Все остальные переедают, зарабатывают ожирение, растяжение желудка, опущение почек, ишемическую болезнь сердца. Такова правда жизни.