Конструктивные карты реальности, в отличие от деструктивных, помогают нам выжить.
Карта реальности «соревнование» переходит в карту реальности «карьера».
С этой картой реальности человек понимает, зачем ему она нужна, и думает, как сделать себе лучше. Здесь действует принцип курятника – «плюй на ближнего, гадь на нижнего, лезь выше». Зачем выше? Вверху солнца больше, самая высокая жердочка – на всех с высоты можно смотреть. Это как у Высоцкого: «Плевал я с Эйфелевой башни на головы беспечных парижан».
Это не просто карта реальности, это философия. Чем выше залезаешь, чем выше пост занимаешь, тем меньше законов на тебя действует, тем больше льгот имеешь. Любой чин – это шлагбаум. Чтобы он работал, достаточно мзды. Мы все продаем свое время. А чиновники продают свои автографы: тебе туда можно, а тебе нельзя. И вроде они такие же, как мы, но у них почему-то появляются спецполиклиники, спецмашины и т. д.
Чем опасна эта карта реальности? Пока есть силы, можно лезть на высокую жердочку. Но там всегда есть конкуренция. Беда – когда слетаешь с высокой жердочки вниз, обратно уже не залезть. А в самом низу солнца уже не видно, и все сверху гадят. Поэтому очень страшно потерять свой пост.
Следующая карта реальности из уголовного мира – это «волки и овцы». Она включает в себя предыдущие карты. Здесь есть и «свои» и «чужие», есть иерархия, соревнования. Здесь действует принцип примитивной группы. В ней есть альфа-самец, смелый, сильный и очень жестокий, но ему не хватает ума.
Поэтому у него обязательно есть тайный кардинал, то есть бета-самец, интеллектуал, но у него не хватает уверенности и решительности. В этой карте реальности присутствуют также несколько приближенных, на которых работают свои вассалы, шестерки. В такой группе обязательно есть шут – это неприкасаемая персона, которая, в отличие от остальных, говорит альфа-самцу неприятную информацию, то есть оппозиция. И обязательно присутствует козел отпущения, мальчик для битья. Как что-то не так, его прилюдно порют. Бета-самец, давая умные советы альфа-самцу, управляет всем. Конспирация и подчинение действуют на высочайшем уровне.
Анекдот в тему
У молочника спрашивают:
– Как же ты добился от коровы таких удоев?
– Нежностью и лаской. Подхожу, глажу и говорю ей: «Ну, что у нас сегодня – молоко или говядина?»
В чем опасность этой карты реальности? В этой карте реальности есть и соревнование, и игра. Но, чтобы в таком мире выжить, мало быть жестоким, надо быть умным.
Когда я работал с наркоманами, как-то после семинара по картам реальности ко мне подошел один и спрашивает:
– Ты понимаешь, что есть основной принцип жизни – либо ты хаваешь, либо тебя хавают?
Я отвечаю:
– Да, знакомо. Это называется волки и овцы.
Он говорит:
– Ты понимаешь, на овцу ты не похож, но и клыки ты тоже не показываешь.
Я ему отвечаю:
– По твоим понятиям, я травоядное. Но я слон, и если ты меня укусишь – я тебе такую просеку в джунглях обеспечу!
И как же жить, если я не волк и не овца? И какие законы будут тогда работать?
Можно ввести еще одну конструктивную карту реальности – школа.
Наша жизнь напоминает школу. Все законы школы четко соответствуют законам этого мира. Мы все ученики. Здесь есть горизонталь – Я и другие школьники. Мы можем между собой играть, соревноваться, но главное не мешать учителю, так как он быстро выгонит из класса. Главное, чтобы каждый выучился и понял предмет. Вся наша жизнь разбивается на такие предметы, как семьеведение, работа, друзья и т. д. И у каждого по одному предмету идет ништяк, по другому – завал. А когда мы смотрим на другого, то думаем: «Почему ему так везет? Мне бы его задачки». Но мы же учимся в своем классе. У одного физмат, у другого – просто мат. И поэтому к каждому из нас разные требования. За одну и ту же ошибку могут ставить разные оценки, одни промахи прощать, другие – нет.
В чем особенность этой карты реальности? В ней есть еще и вертикаль – Я и Он (Учитель). Если вы начинаете подсказывать кому-то на уроке, что делает учитель? Ставит кол за то, что мешаете однокласснику, и сажает вас на последнюю парту выполнять новую задачу. Поэтому в карте реальности «школа» действует принцип: не делай добра, не получишь зла. Поэтому никто не болеет так, как тот, кто подсказывает. Любой выбор за другого человека – это очень опасно.
Все наши беды оттого, что мы якобы знаем, как правильно и как должно быть. Это мой рабочий девиз.
Мы считаем, что учитель несправедлив. По нашей логике, «справедливо» было бы давать задание и ношу полегче. Но жизнь распоряжается по иному. Не хочешь нести мешок – понесешь два! Мы злимся, страдаем и болеем – это типичная ошибка нашей логики. Если поменять карту реальности, допустим, на восточную, где вся жизнь рассматривается как лечебница. Мы приходим в нее, чтобы отболеть свои слабые стороны, полечиться, принимая горькие пилюли. И тогда, если не действует одна таблетка, нам подсовывают две, если не помогают две – то уже четыре и т. д., пока мы окончательно не поправимся. Так же с нами поступает и Вселенная. Вселенная разумна. Она дает нам определенную ношу, чтобы мы чему-то научились.
Поэтому самая сложная задача в школе – и одноклассникам понравиться, и уроки выучить. А одноклассникам очень не по душе, когда другой пятерки получает. Чем больше пятерок в дневнике, тем больше кнопок под задницей.
И что делать? Так хочется, чтобы пришел добрый волшебник и решил все за нас. Но так, к сожалению, не получится. Иначе по законам школы вам только больше задачек дадут. Вам придется решать уравнение самим. Я не смогу это сделать вместо вас. Я даю вам свои формулы мира, а дальше думайте сами, подставляйте в них свои значения.
Вывод: если вы хотите поменять свою карту реальности, нужно изменить восприятие мира и не считать, что он несправедлив, посылая нам испытания. А принимать свою ношу, пока не свалилось две.
Итак, мы подошли с вами к самому главному упражнению. Наконец-то вы будете использовать мои формулы и подставлять в них свои значения. Начните с правды.
Итак, давайте определим, на что похожа ваша жизнь, то есть какая у вас карта реальности.
Человеку, чтобы быть счастливым, нужно не конфликтовать с тремя уровнями сил – с самим собой, с другими, и с миром в целом. Поэтому мы все несчастны, так как такие конфликты точно есть.
1. Напишите, что вам не нравится в себе, в других, в мире. Именно не кто, а что? Не эта стерва-начальница, а что в этой стерве, не эти скоты неблагодарные, а неблагодарность в этих скотах. Постарайтесь писать конкретно (не «хамство», а что в хамстве; не измена, а что в измене, какая именно составляющая).
2. Оцените каждый пункт по 10-балльной шкале. Самый максимальный балл можно поставить, когда убил бы собственными руками без оружия.
3. У вас обязательно должно быть не менее 100 пунктов. Первые 20, скорее всего, вы напишете без проблем, к 50 будет все сложнее, потом наступит интеллектуальный саботаж. Не пугайтесь. Просто каждый день отмечайте, что вас напрягает, и записывайте, записывайте!
А теперь давайте разберемся, как запускается механизм стресса и какие опасности под ним скрываются. Наше тело больше всего страдает из-за стресса. А почему? И как работает наш организм во время стресса? Сейчас узнаете.
Представьте: к вам пришла в гости подруга, которая очень удачно вышла замуж за очень нового, за очень русского. Вся в золоте, в брюликах и т. д. Она, конечно, пришла, чтобы похвастаться, правильно? Правда, через 5–10 минут она уже об этом благополучно забыла. Сели за стол:
– Как у тебя там?
– Ой, да ты чё!?…
Проговорили допоздна, на дворе темно, и подруга:
– Ну, куда же я с этими брюликами поеду? С головой вместе снимут. Время такое. Можно я у тебя оставлю, завтра утром заеду и заберу?
Вы отвечаете:
– Конечно-конечно, все оставляй.
А утром просыпаетесь, брюликов на столе нет. Вы еще ни о чем не успели подумать, а организм подключился. Вас понемножку поколачивает. Зрение сразу стало стопроцентным. Вы забыли, что когда-то носили очки. Теперь каждую щелочку видно. Силы появилось столько, что «ой-ой-ой»: вы диван запросто левой рукой приподнимете. Голова сразу как пылесос гудит: «Куда, куда, куда могла положить или чё, где, что?» Вы начинаете бегать в суматохе по квартире и понимаете, что вам и всей квартиры не хватит, чтобы за эти брюлики расплатиться.
И вот здесь, не дай бог, вас кто-то начнет успокаивать: «Да, сядь, кино посмотри, книжку почитай». Как вы воспримите это?
В этот момент у вас начинаются действия, которые называются аффективными. Силы «ой-ой-ой», скорости «ой-ой-ой». Вы за две секунды прошарите весь дом, все на уши поднимете. А если к вам подойти в этот момент с нелепыми вопросами в стиле: «А где мои носки?» Что вы ответите? Маты можно опустить, потому что кроме них вы вряд ли что-то произнесете в этот момент. Примерно такое же состояние испытывает наркоман, когда у него гон и надо найти деньги на дозу.
В период стресса мы совершаем какие угодно действия: перепрыгиваем через трехметровые заборы, поднимаем неимоверные тяжести, по лестнице поднимаемся намного быстрее лифта, даже не заметив этого. Чем сильнее стресс, тем больше сил.
При этом у нас еще выделяются собственные наркотики – гормоны, которые в данный момент действуют как обезболивающее. И вы не чувствуете, что у вас гнутся суставы, натянуты мышцы, стоите на одной ноге. Все так сжато, но вам не больно. Только на следующий день уровень наркотиков в крови падает, и то там потягивает, то там побаливает. А теперь представьте, что вы вчера еще немножко выпили и немножко паленки, и у вас все болит + еще с похмелья + еще отравление, и на всякий случай еще и простыли. Вот у вас кашель, насморк, рвота, понос, температура, головная боль и еще все мышцы тянет. Если это умножить на 10 – такое состояние называется ломкой наркоманов.
И вот вы мечетесь по квартире в чудном состоянии «не влезай – убьет», забегаете на кухню, чтобы попить воды, открываете маленький шкафчик на кухне, а брюлики в рюмочке лежат. Две секунды вы на них смотрите, точно ли не глюк. Мозг снимает информацию с сетчатки глаза 25 раз в секунду. Это он так 50 раз проверяет. И когда вы убеждаетесь, что это точно они, стресс заканчивается, приспосабливаться не надо. Что происходит? Наш мозг быстренько оценивает ситуацию. Она уже не стрессовая. Под коленками так щекотно становится, мурашки по телу побежали. Ништяк, хорошо. И ситуация из разряда стрессовой переходит в реакцию релаксации, то есть расслабления. И начинается у нас выделение собственных наркотиков – эндорфинов, энкефалинов и алкоголя, чтобы снять возбуждение. Ведь оно больше не нужно.
И если в этот момент кто-то спросит: «Где мои носки?», вы его готовы обсыпать этими носками с ног до головы. Кстати, поэтому родители очень долго не замечают, что дети употребляют наркотики. Потому что они все, что угодно в состоянии ништяка готовы сделать: и полы помоют, и постирают, и на все согласны.
В момент расслабления собственных наркотиков в награду за победу выделяется чуть-чуть больше, чтобы наши действия в голове обвились в рамочку и записались как полезные. В следующий раз, если потеряется брюлик, что будете делать? Правильно, бегать уже не будете, а скажете себе: «Ах, я садовая голова!» и полезете в шкафчик на кухне, а потом спокойно осмотрите и остальные шкафчики.
Так мы дрессируем себя, по аналогии как дрессируют собаку. Что-то хорошее сделала, ей сразу кусочек сахара. Как только мы со стрессом справляемся, у нас сразу появляется радость победы, выделяются собственные наркотики и полезные действия записываются в подсознании.
О проекте
О подписке