Цитаты из книг автора «Алексей Харинский»

Худший вариант непродуманного использования рабочего времени – прекрасно выполненная работа, которая никому не нужна, потому что она была сделана не вовремя и изменился весь организационный контекст.

Умение распоряжаться временем наряду с правильным руководством и техникой влияния на людей выступает фактором, который предопределяет ваш успех или неудачу. Ульрих Зиверт

1. Если руководствоваться правилом: «Поступай так, чтобы завоевать любовь других, вызвать расположение и доброжелательное отношение окружающих», то оно создаст для человека максимум психологического комфорта и возможность успеха. 2. Стремясь к хорошим отношениям с окружающими, все же не заводите дружбы с несдержанными людьми. 3. Цените радость простоты жизненного уклада: напыщенная искусственность вызывает неприязнь у окружающих. 4. С какой бы жизненной ситуацией вы ни столкнулись, подумайте, стоит ли сражаться. 5. Постоянно сосредоточивайте внимание на позитивных сторонах жизни и на действиях, которые могут улучшить ваше состояние. Лучший способ уменьшить стресс – это отвлечься. 6. Если предстоит неприятное дело, не откладывайте его, а старайтесь выполнить первым. 7. Возможен и такой подход к сложившейся ситуации: «Я не принимаю общество, в котором живу, однако не воюю с ним. Я учусь реализовывать свои жизненные программы в тех условиях, в которых живу и которые не могу изменить». 8. Научитесь говорить «нет», когда нет больше сил для дальнейшей работы в данном контексте. 9. Не занимайте обвинительно-агрессивную позицию ни в коем случае.

Помогут в преодолении стресса следующие рекомендации: • научитесь планировать свою жизнь и верно определять приоритетные задачи; • правильно соотносите свои возможности и потребности и ставьте перед собой достижимые цели; • хотя бы иногда отвлекайтесь от жизненных проблем и находите для себя приятные интересные занятия (хобби); • избегайте критики других и старайтесь хвалить людей за те качества, которые вы в них искренне цените; • научитесь понимать, прощать и принимать других такими, какие они есть; • старайтесь избегать ненужной конкуренции; • регулярно занимайтесь спортом или выполняйте зарядку; • можно обратиться к методам снятия психического напряжения (медитация, релаксация, альфа-состояние по методу Хосе Сильвы).

Управление стрессами предполагает также использование методов профилактики стресса. Наиболее распространенным является отдых, но лучше активный, а не лежание на диване.

Прежде всего следует изменить стиль работы. В профилактических целях рекомендуется не взваливать на себя лишнего, учиться расставлять приоритеты, точно определять границы возможного и необходимого.

Со стрессом легче справиться, если он выявлен на ранней стадии. Тем не менее нередки ситуации, когда к стрессам человек приводит себя сам. Менеджерам зачастую свойственно устанавливать для себя высокие стандарты объема и качества своей работы.

5. Устанавливайте четкие приоритеты и имейте общие представления о рабочей нагрузке каждого сотрудника.

2. Создайте зоны стабильности – области работы, над которыми сотрудник имеет определенный контроль. Недостаток контроля над своей работой будет усиливать стресс. 3. Добивайтесь того, чтобы ваши сотрудники понимали все требования, предъявляемые к их работе. 4. Удостоверьтесь, что каждый сотрудник знает досконально все роли и функции, выполнение которых ожидается от них.

Активизируйте коллективную работу, когда вы привлекаете членов команды к принятию решений, которые их затрагивают, – они станут больше сотрудничать с вами и друг с другом.