Цитаты из книги «Здоровье и красивая фигура после 50»

даже небольшие количества алкоголя вредны для человека, занимающегося физкультурой. А так как после 50 лет физкультура жизненно необходима – то лучше не пить совсем.

А сигналом к запуску этих процессов служит .

Особенно это касается старых клеток, которые имеют тенденцию к злокачественному разрастанию. До того, как оно начнется, их надо уничтожить, чтобы вместо них возникли молодые и здоровые клетки. Омоложение клеток – условие здоровья

Наш организм должен постоянно избавляться от старых тканей и строить новые. Все, что выработало свой ресурс, подлежит удалению и замене на молодое и работающее.

Самый доступный нам пока способ: физические упражнения. Извините уж за банальность, но это правда. Еще нормальное питание. И сон.

никому вообще не нужна дополнительная мотивация, если он чего-то вдруг по-настоящему захотел.

человек в состоянии перепрограммировать сам себя.

мы в состоянии поворачивать вспять биологические часы. То есть становиться моложе.

человеческий организм – объект, полностью управляемый сознанием.

Пять упражнений: 1. подтягивания на турнике.2. подъемы ног к перекладине.3. отжимания от пола.4. отжимания на брусьях.5. «Флажок». Затем – любая кардионагрузка (бег трусцой, езда на велотренажере, приседания и прочее).