И еще один из важнейших моментов. ПРИМЕНЯЙТЕ ЭТОТ МЕТОД ДЛЯ ПОЯВЛЕНИЯ НОВЫХ ПРИВЫЧЕК ТАКИХ КАК ЗАРЯДКА, СПОРТ, КОНТРАСТНЫЙ ДУШ, СТАКАН ЧИСТОЙ ВОДЫ НАТОЩАК И ТД.ВОТ ЧТО ДАСТ ВАМ ЧУВСТВО УВЕРЕННОСТИ, САМОУДОВЛЕТВОРЕНИЯ, САМОДОСТАТОЧНОСТИ.
НАУЧИТЕСЬ ГОВОРИТЬ «НЕТ» не нужным делам и отказывать людям в ненужных и не важных для вас вопросах. Поверьте, сказав НЕТ вы не обидите человека, даже если он вам близок, гораздо лучше услышать нет, чем не знаю, не могу, не помню.