Цитаты из книги «Как бросить пить и полюбить трезвость»

Возврат к трезвости, как естественному состоянию человека, дарованному ему при рождении, сродни посещению зубного врача, когда разболелся зуб. Любовь к себе, это забота о себе, а не потакание своим прихотям.

Вы уходите от прогрессирующей зависимости через свой новый образ, добрые дела и умение ценить то, из чего и складывается человеческое счастье: маленькие ежедневные радости. Это всё и есть ваша новая зона комфорта. Да, всё это созвучно Технике Одного Дня, которая поможет вам на начальном этапе ухода от зависимости. Дальше вы просто втягиваетесь в новую зону комфорта. Вы проживаете каждый день так, чтобы хотелось его повторять вновь и вновь

Суть в том, чтобы научиться ценить маленькие человеческие радости. Всё то, про что мы забываем в суете будней и ворохе мелких, каждодневных проблем, в погоне за деньгами, успехом и статусом.

Чем больше в жизни человека спокойствия, тем более он удовлетворён своей жизнью. Степень этой удовлетворённости напрямую связана с зависимостью

Вам нужно постоянно говорить своему мозгу, что это временно.

Сильно «подсевшие» на зависимость создают себе искусственное счастье, наслаждаясь им лишь определённый промежуток времени.

Но на самом деле, всё наоборот: пить спиртное – не нормально! И это употребляющим людям надо оправдываться, зачем они добровольно укорачивают себе жизнь. Это не нормально, а не ваша трезвость. Но у вас сидит стереотип мышления, что выпивка – норма, если пьёшь в меру.

Ещё приносит удовольствие процесс употребления, а также, его предвкушение – подготовка к застолью, ожидание праздника.

Если человек пьёт алкоголь (даже иногда), значит, у него есть потребность именно в опьянении. Иначе, зачем его пить? Ведь он не вкусный. Есть же масса других напитков, гораздо более приятных.

Признать, что пьяная зона комфорта более вам не комфортна. 2. Захотеть поменять зону комфорта на новую, равноценную. 3. Найти эту зону комфорта (найти замену прежнему образу жизни). 4. Начать движение в этом направлении.