Цитаты из книг автора «Алексей Белов»

Что отличает мальчиков от мужчин: 10 пунктов, чтобы понять, на чьей ты стороне

чтобы ты вырос, несмотря на своё недовольное лицо? Преодолеваешь ли ты

Ответь на вопрос: достаточно ли ты родитель себе? Делаешь ли ты всё

Самая частая проблема людей – это отношения с родителями. Если ещё конкретнее, то всё, что люди говорят об этой сфере, сводится к одному: «Я хотел бы, чтобы родители меня больше любили в детстве». У тебя есть обиды на родителей? Не дали образование. Не любили достаточно. Не отдали в спорт. Не научили отношениям. Не понимали. Не обеспечили наследством. Не оставили денег. Отец не был сильным мужчиной. Мать не была мудрой женщиной. Список продолжается до бесконечности. Потом начинаются походы к психологу. Долгие посиделки над родовым деревом. Обсуждение жизни своих предков. Принятие. Смирение. И осознание. Отличный путь. Но долгий. Давай я дам тебе простую, но в то же время мощную технику, чтобы раз и навсегда понять, что нужно делать с такими вот обидами и негативно-окрашенными воспоминаниями. Буду краток. Все твои обиды на родителей связаны с тем, что они не давали тебе то, что ты хочешь. Не важно что. Они давали тебе то, что считали нужным тогда.

Список приоритетов: 1. Дело твоей жизни, твоя цель, к которой ты стремишься, большие мечты, которые ты хочешь достичь. 2. План достижения мечты и не просто красивое слово «план», а четкое расписание, что ты будешь делать на неделе, каждый свой час. 3. Тестовая неделя жизни по недельному плану с учётом твоей цели. 4. Анализ плана и добавление необходимых фрагментов. 5. Устранение утечек энергии, в том числе мастурбации или чрезмерного секса.

90% ПРОБЛЕМ МУЖЧИН ИЗ-ЗА ЧЛЕНА, что заставляет тебя постоянно теребить свои половые органы и как от этого избавиться, если чувствуешь, что это мешает жить Начнём с того, что сильный мужчина не нужен системе, в которой ты живёшь. Если бы это было не так, то в период полового созревания с 16-ти до 20-ти лет пацаны не сидели бы на пятой точке в классе по 8 часов, не сдавали бы ЕГЭ и не получали бы по факту окончания школы ещё 5 лет строгого режима в универе или каждодневные порции брома в еду в течение года в армии.

Не будь дилетантом Дилетанты сидят и говорят о гормонах. Придумывают что-то из своей головы. Это приводит к тому, что наугад выбирая травку, или наугад выбирая упражнения, ты думаешь, что поднимаешь тестостерон. Первое, что нужно сделать – сдать анализы на гормоны. Это первый и самый важный шаг – это понять, как работает ваше тело.

БАЗОВЫЙ СПИСОК АНАЛИЗОВ НА ГОРМОНЫ. Это анализ на тестостерон (общий, свободный), ГСПГ, Эстрадиол, Пролактин, ЛГ, Т3, Т4 и уровень глюкозы. Этого достаточно для понимания своего гормонального фона, а гормональный фон – это наше все. Если тестостерон у мужчины ниже 15 – это не очень хорошо, 25 – хорошо, 40 – вообще замечательно. Важно еще понимать взаимосвязи с другими гормонами. Это основа для того, чтобы понимать свою биохимическую машину (наше тело ей и является). Женщинам стоит добавить анализ на прогестерон и фсг.

МОДА. Сейчас очень модно про это говорить, как 3 года назад было модно быть психологом, а лет 7 назад быть фотографом. Все что нужно: кушать раз в 3-4 часа, чистить свое питание (убирать вредное из рациона, чтобы не было вздутия живота). И тогда не будет никаких проблем. Не ищите проблемы там, где её нет.

Спорт просто необходим мужчинам и женщинам. Он повышает дофамин. После 20 минут легкого бега дофамин максимальный. А после двух часов, когда отдохнули, у вас дофамин замещается серотонином. А серотонин отвечает за циклы бодрствования и сна, от этого вы лучше начинаете спать. Ты спишь лучше, потому что отдал физические силы. Easy.