Цитаты из книг автора «Александра Толоконина»

Вещи – архиважный пункт. Если у вас дома накопилось много хлама, на полках беспорядок, на рабочем столе куча мусора, на полу лежит рамка от картины или зеркала, которую вы два года собираетесь повесить, и так далее, – каждая ненужная вам вещь, «недоделка» тянут ваши жизненные силы, раздражая и лишая удовольствия.

круг общения – это отражение нашего внутреннего мира

Но бывает, что и этого недостаточно. Когда вы убираете негатив, нужно обязательно заполнить освободившееся пространство чем-то позитивным. И в будущем стремиться к тому, чтобы наполняться именно положительными эмоциями. Вы освобождаетесь не для того, чтобы образовались пустоты и провалы, в которые снова могут упасть негативные впечатления. Такой порочный круг ни к чему. Это похоже на уборку в доме. Если вы вымыли полы, то в грязной обуви ходить уже не comme il faut. Лучше ходить с чистыми ногами и снимать обувь. С эмоциями точно так же. Поддерживать чистоту нужно постоянно. Само по себе это не происходит – раз и навсегда уборку сделать невозможно.

медитация прощения. С ее помощью мы достаем застаревшие воспоминания, негативные эмоции, чтобы распрощаться с ними навсегда

Все телесные блоки – это застрявшие эмоции. Их очень важно отпустить для того, чтобы вместе с ними высвободить энергию, а значит, подняться на другой уровень осознанности и на другой уровень жизни. Например, в этом помогает медитация прощения. С ее помощью мы достаем застаревшие воспоминания, негативные эмоции, чтобы распрощаться с

В нас есть негативная сторона. И когда мы умеем реализовать негатив, он не задерживается, не скапливается внутри. Что значит реализовать? Во-первых, научиться говорить «нет», отстаивать свои границы. Эмоционально гармоничная личность четко обозначает для себя: это я, моя личная зона, я никого сюда не пускаю – ни родителей, ни друзей, ни коллег. Если человек не умеет защитить свои границы, но при этом он прекрасно понимает, чувствует, как они нарушаются, но терпит, – в нем накапливается раздражение.

вообще все должно быть в удовольствие. Даже ситуации, когда вы не выдержали, сорвались и съели что-то не то или не вовремя. Нужно уметь находить ресурс и в этом. Увидеть, что требует особого внимания с вашей стороны.

часто. Кроме того, стиль питания сильно опирается на режим дня

А умеете ли вы отличать чувство голода от жажды? Такое тоже встречается очень часто

негативных эмоций. Хочется шоколадку, а на самом деле не хватает любви и внимания. Мы часто едим не от голода, а от грусти, чтобы отложить нежеланные дела или восполнить нехватку сил