Манипуляция – это когда один обманывает себя, а другой обманывает его. К сожалению, манипуляция неизбежность. И необходимо понимать, как это устроено. Из каких детских травм мы попадаем в это. И какие способы есть сделать себя более защищенным. Наше тело – наш охранник и спаситель. Как научиться быть союзником себя самого?

Это вопрос успеха и проигрыша.

Книга первая. Манипуляция. Пособие

О чем эта книга?

***

Он там, где твой стыд.

Он улыбается и молчит.

А ты носишь в себе чужое дитя.

И оно изнутри поедает тебя.

(Саша Сашнева (Пума)

 Каждый, кто попал в отношения с манипулятором, хотел бы сделать их честными и открытыми. И на этот вопрос будет ответ в этой книге. Каждый, кто понял, что его отношения с манипулятором бессмысленны и опасны, начинает искать способы обрести свободу. Поэтому о способах и методах я так же расскажу подробно.

 Каждый, кто хоть раз был в путах манипуляции и освободился, начинает видеть мир иначе. И это новое знание вдохновляет, придает силу и делает увереннее. Но всегда остается что-то еще. Возможно, что и вы увидите для себя что-то полезное.

 Чтобы считать себя специалистом в области манипуляции, мало побывать один раз в такой истории и выйти на свободу. Нужно изучить много историй, много видов манипуляции и набрать определенную статистику.

 Возможно, вы лично обогатились настолько, что вас это защитит на всю жизнь, но часто бывает иное – однажды вы встречаете более сильного охотника и снова попадаете в сети. Любимые грабли всегда с нами.

 Я тоже побывала в таких историях – иногда как добыча, но всегда как исследователь. Иногда было страшно, и я убегала, но чаще я смело шагала в темноту с целью понять, как это устроено. И я тоже путала искренность с иллюзиями, все больше находя в себе самой причин и поводов быть обманутой. Я сравнивала, анализировала, делала пометки, выводы, систематизировала и находила алгоритмы и правила.

 Личный опыт очень сильно отличается от опыта исследователя. Исследователь ставит задачу и достигает результата. Исследователю годится любой результат – положительный или отрицательный. У него нет личного интереса. Его интерес найти объективное, универсальное – то, что работает всегда и для всех.

 Для углубления моих исследований мне понадобились знания физиологии ЦНС, и я поступила на психологический факультет. Физиология ЦНС – это важнейшая часть, которая необходима для владения предметом «манипуляция».

 В моем изучении манипуляции, в изучении хищника и жертвы много есть и личного опыта, который был необходим, чтобы прочувствовать роль жертвы изнутри, а так же много объективного опыта, который я получала с самого детства, наблюдая истории других людей. Моя способность к эмпатии всегда привлекала ко мне людей с проблемами, особенно с проблемами отношений.

 Я прослушала десятки историй, я обсуждала их с жертвами и видела всегда одно: человек не способен принимать разумных мер, пока он в плену манипулятора. Этот опыт и обучение на психологическом факультете, а так же профессия режиссера и актерского тренера помогли мне систематизировать и выделить множество типичных черт манипуляции.

Садовники и хищники

 Манипулятору очень трудно жить. Он питается тем, что подчиняет себе людей и заставляет их работать на себе. Но ни один человек в здравом уме на манипулятора работать не будет. Чтобы человек начал работать на манипулятора, а не на себя, человек должен сойти с ума. Именно эту задачу и ставит перед собой манипулятор – ввести жертву в состояние временного или постоянного безумия. Подменить реальность вымыслом. Рано или поздно открывается истина, либо обессиленная жертва выходит из строя, манипулятор вынужден искать других людей. Потеря жертвы всегда очень болезненна для манипулятора – ведь это его пища, кислород и вода. Жертва – это корова, у которой отворяют яремную вену и пьют из нее кровь.

 Самая большая проблема жертвы то, что она не понимает, как мыслит манипулятор. Потому что любой нормальный человек хочет вырастить сад и получать с него урожай несколько лет. Построить отель, создать школу, завод, который будет кормить многих людей. Это люди-садовники. Они создают то, что приносит людям пользу, и у чего есть будущее.

 Но есть люди-хищники, они, увидев сад, который начал плодоносить, просто вырывают яблони вместе с корнем, чтобы в безопасном месте воспользоваться плодами. После них остается пустыня. Это те люди, которые на стройке используют бетон подешевле, а потом огромное здание падает и убивает тысячи людей. Это те люди, которые возглавляют проекты, а потом выбрасывают на помойку всех, кто над проектом работал.

 Люди-садовники всегда выигрывают, даже если временно попадают в сложные обстоятельства. Потому что те, кто выращивают сады, могут получить неожиданное вознаграждение через много лет, а манипулятору никто никогда не поможет. Ему всегда надо охотиться за жертвой, обрабатывать ее, тратить на это невероятные усилия.

 Если кто-то думает, что манипулятору легко жить, то ошибается. Ложь, которая в репертуаре манипулятора основное средство, очень затратная вещь.

 Ложь требует от организма огромных усилий, огромного контроля и терпения. И эти силы организм берет сам у себя. Поэтому манипуляторы часто больны самыми ужасными хроническими болезнями. И однажды их настигает мучительная смерть.

 Смерть настигает всех, но не зря же говорят, что у хороших людей смерть легкая. «Правду говорить легко и приятно», – тело человека против лжи.

Манипуляция отношений и производственная манипуляция

 Профессиональная манипуляция бывает в основном двух видов:

– манипуляция отношений или сексуальная манипуляция, когда один человек настраивает отношения зависимости с другим, используя секс, либо обещание секса,

– производственная манипуляция, когда манипулятивные отношения строятся в основном на интересе к выгоде или на тщеславии и редко обращаются к приемам сексуального манипулятора.

 Однако, и в той, и в другой манипуляции механизм воздействия почти всегда одинаковый, поэтому я не буду отделять производственную манипуляцию от манипуляции отношений.

 Есть еще бытовая манипуляция, но она – жалкое подобие профессиональной, и часто преследует вполне благие цели, поэтому я не буду на ней останавливаться отдельно.

 Главное, что способы освобождения от манипулятора совершенно одинаковые.

 Вы думаете, что с вами этого никогда не случится

 Все думают, что с ними этого никогда не случится, но это случается почти со всеми. И даже с самими манипуляторами. Вот уж манипулятор-то уверен, что он видит всё, но однажды ему встречается игрок, который опытнее и разнообразнее.

Первый раз

 Первый мой манипулятор был намного старше, и я многому научилась у него. И сделала свое первое самостоятельное открытие, как избавиться от зависимости, не прибегая к консультантам или психотерапевтам. Было мне девятнадцать, и я училась. Этот человек был намного образованнее, умнее. После средней школы на окраине, где каждый день был опасен для жизни в прямом смысле, он открывал неимоверные горизонты, совсем другую волшебную жизнь – театр, кино, живопись, совсем новый уровень понимания искусства. Несмотря на то, что я выросла в семье научного сотрудника и пианистки, и каждое лето проводила в обществе бабушки-учительницы, слушала джаз и ходила с мамой на концерты и в музеи, новая информация была похожа на волну свежего океанского воздуха. Девочка влюбилась.

 Люди часто влюбляются в кого-то, кто открывает им что-то прекрасное и ресурсное. Эта влюбленность помогает освоить новые навыки и войти в новый мир. Это была и школа манипуляции, но уже более серьезная. Иногда это сводило меня с ума. Но благодаря этому я поняла – не всегда тот, кто открывает тебе двери и есть то, что ты любишь. Ты любишь в этот момент себя нового, свое наполнение силой, и лучше свое чувство влюбленности превратить в чувство благодарности.

 Я увидела для себя в этом обычную детскую жадность – если тебе попалась вкусная конфета, то хочется съесть все такие конфеты, сколько их есть. Если тебе понравилось кататься на велосипеде, то ты катаешься на нем, пока не свалишься с ног, или пока тебя не позовут домой родители. Но человек не велосипед и не конфета. Его нельзя съесть целиком только потому, что он был так добр, что показал тебе море, классный фильм или научил чему-то прекрасному и важному.

 После того, как я поняла про свою жадность, я решила, что я пойду другим путем. Я буду учиться пониманию психологии людей и тому, как это работает.

 Я начала изучать, как физиологически устроена эйфория – надмирное состояние жизни на облаках, от которого трудно отказаться. Я наблюдала за собой и записывала это в тетрадь. Как профессор Павлов я использовала свое тело и мозг в качестве подопытной собаки.

 Почему я просто не пошла на психфак, спросите вы? А я вам отвечу – я даже не подумала тогда об этом. Я поступила на психфак немного позже, когда уже стала кое в чем разбираться. И это обучение мне очень помогло в дальнейшем изучении манипуляции.

 Понимание манипуляции необходимо для того, чтобы писать книги, сценарии, снимать кино. Не понимая, как управлять вниманием человека, невозможно удержать это внимание. Но искусство – это то, что удерживает внимание.

 Живопись, музыка, стихи, проза, театр, кино и даже футбольный матч – это то, что манипулирует нашим вниманием. Именно за это мы платим, когда покупаем билет – чтобы наше внимание захватили на час или два, чтобы в это время мы не думали о своих проблемах.

 Изучение манипуляции необходимо мне для работы в кино, для занятий с актерами. Я должна рассказывать и учить их способам управления эмоциями, голосом, движениями, чтобы зрители верили им. Разве это не манипуляция? Это манипуляция. Но она честная, потому что перед началом сеанса мы понимаем – нас ждет фантазия, а потом мы вернемся в реальный мир.

 Уже в самом начале моего первого исследования я поняла, что основная задача манипулятора подключить химические процессы. Тошнота под ложечкой была моей верной спутницей около года. В тот момент я еще не занималась тайцзы или йогой, поэтому я стала искать свой способ освободиться от тошноты.

 Наука отказа от эмоциональной зависимости над манипулятором стала моей большой победой в этом долгом путешествии. Свое открытие я сформулировала так:

Начни играть свои чувства, и ты станешь их хозяином.

 Это работало. У меня было ощущение, что я клоун и паясничаю, но это работало. Я многое поняла. Я сделала великие для меня открытия в актерском мастерстве и в понимании физиологии центральной нервной системы, как манипуляция включает эндокринную систему другого человека.

 Однажды весной я почувствовала этот щелчок внутри – когда дыхание стало абсолютно свободным, а я абсолютно спокойной. Воздух свободы, воздух весны наполнял мои легкие. Ощущение полета. Я была где-то высоко-высоко в небесах. Но в тот момент я узнала, что каждая победа это и потеря – внутри бравурного марша моей взрослости печально пела скрипка потерянного навсегда детства. У меня больше не будет такого полета, такой печали, такой насыщенности чувств. И я была благодарна этой истории.

 Я поняла: свобода – это ответственность. Меня снова никто и никогда не спасет, только я сама – так же, как в детстве, когда я иду из школы и прячусь от банды малолеток, которые тиранили всю нашу школу. Но теперь у меня есть оружие – мои новые знания.

Контроль над собой – это контроль над миром.

Танец Пчелы

 Танец Пчелы каждый человек танцует другому человеку, когда они знакомятся. Это может произойти в первый день или чуть позже, но любой человек обязательно покажет своим поведением, какую программу он собирается осуществить в отношениях с вами. Но это надо уметь читать. И уметь чувствовать – когда это уже Танец, а когда это еще просто жизнь.

 Танец Пчелы – это всегда похоже на договор, после которого раз между людьми устанавливается стиль отношений. Это может быть очень маленькое простое действие, но оно программирует ваши отношения навсегда.

 Примеры:

 Некий человек приглашает вас в какое-то статусное место, но сразу же начинает рассказывать вам о каких-то своих личных проблемах. И потом так будет происходить всегда. Ваши отношения могут развиваться, обогащаться, но эта схема будет неизбежно. Вы будете ушами, за это вам помогут поднять ваш статус.

 Некий человек при знакомстве вступает с вами в конфликт, и вы расстаетесь, уверенные, что больше никогда не встретитесь. Но случай сводит вас снова, и вы понимаете, что эти отношения вам обоим очень интересны. Они будут давать результат, но это будет продолжение того самого первого конфликта. И ваши отношения однажды закончатся так же, как это произошло в ваш первый конфликт. Это и был Танец Пчелы. Если же расставания не происходит, то это не потому что теория и практика Танца Пчелы неверны, а потому что ваш конфликт не был Танцем Пчелы.

 Вы знакомитесь с неким человеком, который в вашей профессии значимое место. Вы общаетесь, не предполагая никаких особых целей. Так общаются люди, случайно встречаясь в коридоре корпорации. Но однажды этот человек обращается к вам за помощью. И вы помогаете ему. Но это еще не договор, это еще не Танец Пчелы. Это пока просто знакомство. Так происходит раз, два, а потом вы понимаете, что это может стать привычкой, и вам это не нравится, хотя в целом человек вам симпатичен, и вы хотели бы с ним сохранить отношения. Но вы должны обозначить свой статус. И тогда вы отказываете ему в помощи под благовидным предлогом. И человек принимает ваши условия – он понимает, что вы способны сделать какие-то услуги, но в обмен на услуги и до известного предела. Это был ваш Танец Пчелы.

 Почему я называю эти маленькие демонстрации программ Танцем Пчелы? Потому что пчелы, когда разведают медоносное место, возвращаются в улей и демонстрируют другим пчелам, где находится это место, куда надо лететь. Демонстрируют они это, в уменьшенном виде показывая свой путь. Так же и любой человек танцует в начале отношений Танец Пчелы – показывает, каким путем он предлагает вам пойти в отношениях с ним. Так же и манипулятор обязательно продемонстрирует вам свои планы. И если вы заметите это вовремя, то вам будет гораздо проще не вступить на этот скользкий путь, либо вступить, но совершить правильные действия.

Как он это делает?

 Коротко дело состоит в том, что манипулятор разделяет жертву на две части. Применяя довольно стандартные методы, манипулятор отключает критику жертвы и встраивает в ее сознание свои убеждения, императивы и оценки.

 Параллельно ведется диалог с телом. Как правило, это противоречивые команды, если манипулятор улыбается, провоцируя зеркальные нейроны жертвы на улыбку и доброжелательность, то в его руке точно находится нож или бутылочка с ядом.

 Как отличить спокойную доброжелательность честного человека от напускной веселости манипулятора? Многие из тех, кто прочтет эту книгу, получит этот навык – спокойно наблюдать за любым человеком, не устанавливая близкую связь, не закрываясь щитами – и то и другое опасно.

Изменить мир

 Редко человек идет к консультанту затем, чтобы изменить себя. Чаще всего он хочет найти способ изменить мир. В этом есть определенная сложность. Потому что мы можем изменить свой мир, только изменив себя. Мы не можем изменить мир внешними средствами, но только внутренними.

 Эта история началась так: ко мне пришла девушка, которая попала в лапы к паучку, и, конечно, не видела ни паутины, ни довольно тупых манипуляций паучка. Чтобы сделать ее зрячей, я придумала для нее историю.

*

Это была школа танго. Тангеро применяют простые манипуляции, граничащие с простой галантностью. Просвещенные девушки это просто пропускают мимо, но для наивной жертвы, которая никогда не занималась отношениями, а посвятила себя изучению наук, эти штучки могут стать невероятным открытиями о мире игры.

Итак, я убедила девушку начать заниматься танго.

Ей повезло – попался отличный тангеро-манипулятор. Он применял полный набор в рамках дозволенного школой: ритуалы (особый способ здороваться), комплименты и разговоры о личном, провокации на эротику (обсуждения опасных тем), создание непреодолимого препятствия (правила школы) и, наконец, танго – это очень провокационный эротический танец.

 По вечерам мы встречались и обсуждали и манипулятора, и тангеро. Оказавшись между двумя манипуляторами, девушка начала довольно быстро сопоставлять приемы того и другого, и через некоторое время сама смогла увидеть, что происходит между ней и манипулятором. Она ушла из школы танго и порвала с манипулятором.

*

Не спорю – в моем методе так же присутствовала манипуляция, но я не искала в ней никакой выгоды. И в финале истории произошло следующее: манипуляторы были отвергнуты, девушка научилась танцевать, стала стройнее, позитивнее и вышла замуж за совсем другого человека. Изменила свою жизнь радикально. Конечно, мы на этом расстались. Моя миссия была окончена.

 Такие интересные трипы случаются довольно нечасто, гораздо чаще какие-то трансформации происходят в рамках актерских курсов, которые я веду, либо каких-то консультаций – как правило это касается актерского мастерства. Но есть секрет – чтобы стать хорошим актером, нужно честно просмотреть всю свою личность, понять и прочувствовать свое тело, голос и многое понять и принять в себе. Играя другого, мы узнаем себя.

Психопаты, невротики и нормальные люди

 Я намеренно не стану ничего писать о перверзных нарциссах, психопатах, мизогинах и прочих модных сейчас диагнозах. Мы обойдемся без них. Почему? Потому что они ничего не объясняют. Если жертва хочет перестать быть жертвой, то ей все равно, кто ее манипулирует – нормальный человек с низким порогом социальной ответственности или психически нездоровый. Иначе говоря, если жертву сбил грузовик, то для жертвы ни какого значения не имеет, нарочно это сделал водитель или нечаянною Результат один – больничная койка или смерть. Наша задача – остаться в живых и быть успешными.

 Одно из важнейших правил, которое необходимо запомнить, звучит так: «Другой имеет право думать иначе, чем ты». У другого человека может быть другая картина мира, другие цели, другие задачи и другое отношение к тебе. И бывает так, что это для тебя опасно, и ты никак не сможешь это изменить. Но если ты примешь это как факт, ты найдешь способ остаться в живых и победить.

Из паутины на свободу

 Жертва, которая хочет порвать с манипулятором, но не может, уже на половине пути к свободе. Это гораздо более простая история, чем жертва, которая хочет сделать отношения с манипулятором более комфортными.

 Здесь я должна сделать маленькое замечание. Манипуляторы бывают осознанные и неосознанные. Осознанный манипулятор – это совершенно бесперспективная персона для транформации, он прекрасно понимает, что делает, и будет так делать дальше. И вряд ли он захочет поменять стиль отношений.

 Конечно, если человек манипулирует нечаянно и готов работать над своим поведением, то перспектива есть. Но книга не про это.