Цитаты из книг автора «Александра Пожарская»

Необходимо дать себе команду «Стоп!» и задать серию вопросов самому себе для перевода энергии из эмоционального центра в рациональный («Что я могу сделать?», «А оно мне надо?», «Что будет в самом худшем варианте?»). Почему это важно? Любой задаваемый вопрос автоматически заставляет включать логику, то есть рациональный центр.

Алгоритм противостояния речевому нападению Шаг 1. Заметить, то есть вовремя осознать, что на вас произошло речевое нападение.

единственным вашим помощником в точном распознавании речевого нападения является эмоциональный центр (горло – сердце – желудок)

Шаг 2. Работа с ресурсным состоянием (энергоемкие эмоции: вина, долг, ответственность).

10. Повторение каверзных слов из речевого нападения («Куда прешь, баран?» («прешь» и «баран»); «Что вы прицепились?» («прицепились»); «На вас невозможно положиться» («положиться»)). Каким бы ни было нападение (варварским или манипулятивным), так или иначе в нем присутствуют те самые каверзные слова, составляющие саму суть нападения. Они необоснованны и субъективны, именно поэтому, когда вы повторяете их, даже задействуя самый эффективный прием речевой самообороны, вы как бы даете основание для упреков и дальнейших обвинений в ваш адрес.

Мы ведь помним: кто вышел из эмоционального равновесия, тот проиграл. Речевые нападения и речевая оборона –

Цель всех упражнений – повысить уровень вашей осознанности о том, что происходит в повседневной жизни и как работают речевые нападения.

именно будет располагаться ниже); • мы можем понять другого человека и добиться бо́льшего понимания от него, совершив подстройку в диалоге, перейдя на тот уровень, на котором он разговаривает; • мы можем лучше понимать, почему нас цепляют те или иные речевые нападения, изучив пирамиду своих логических уровней.

В отношении пирамиды верны несколько утверждений: • верхние уровни структурируют нижние, а не наоборот (определяют, что

Второй уровень называется «Действия» (отвечает на вопрос «Что я делаю?», предполагает перечисление действий). Ко второму уровню относится второй ответ про день рождения. Третий уровень называется «Способности» (отвечает на вопрос «Как я это делаю?»: легко, быстро, мастерски, трудно, профессионально, с душой, неохотно). Четвертый уровень называется «Убеждения» (это свод внутренних правил, законов, по которым человек живет и исходя из которых действует; отвечает на вопрос «По каким правилам, почему я это делаю?»). И третий ответ про день рождения относится именно к этому уровню. Пятый уровень называется «Ценности» (отвечает на вопрос «Что для меня важно?»). Иерархия ценностей каждого человека уникальна – свобода, семья, здор