Цитаты из книг автора «Александр Верещагин»

Каждый день задавай себе следующие вопросы: ► Что делает меня счастливым? ► Что сейчас больше всего волнует меня в жизни? ► Чем я горжусь в данный момент? ► Что больше всего в жизни меня сейчас радует? ► Кого я люблю? ► Кто любит меня?

нужно прямо сейчас записать на листке все свои обиды, недосказанности, эмоции, чувства, которые ты испытываешь к своей второй половинке, к своим родителям или детям, братьям или сестрам. Запиши все плохое, что тревожит твой ум.

сам будильник убери подальше от кровати. Вставай сразу, как только он зазвонит.

Флоатинг я открыл для себя недавно и с первых секунд в него влюбился. Английское слово floating переводится как «плавание на поверхности». То есть это парение на поверхности воды в специальной изолированной комнате, в ванне с водой, где растворено около 550 кг английской соли. В таких условиях достигается небывалое состояние невесомости. Утонуть не получится, сколько ни пытайся. И такой вид отдыха дает максимальную релаксацию, как на физическом, так и на эмоциональном уровне. После этой процедуры чувствуешь себя так, будто заново родился.

► системе дыхания по Ю. И. Першину.

Интеллектуальный уровень человека повысится, если он будет совершать хотя бы три прогулки в неделю по 40 минут каждая»,

Чаще бывай на свежем воздухе Воздух — это бог, потому что без воздуха мы не существуем.

► Фрукты лучше употреблять до основного блюда, так как они перевариваются намного быстрее. ► Сразу после еды не стоит пить воду, чай, кофе, сок или любой другой напиток. Иначе это повредит качественному пищеварению. Кстати, именно по этой причине человек издает неприличные звуки, где не надо. ► После еды не следует сразу садиться на стул или ложиться на диван. Лучше пройти 100 метров. В восточных оздоровительных практиках эта процедура называется «100 шагов здоровья». ► Залог успеха — здоровое и правильное питание, а еще упорство и работа над собой.

► За 20–30 минут перед каждым приемом пищи выпивай маленькими глотками стакан кипяченой воды. Это поможет кишечнику активизироваться и настроиться на более качественное переваривание пищи, так как кипяченая вода не задерживается в желудке и быстро попадает в кишечник.

Самый верный технический способ следить за своим весом — регулярное взвешивание.