Цитаты из книг автора «Александр Верещагин»

► Объем съеденной за один прием пищи не должен превышать объем желудка. Чтобы узнать объем своего желудка, нужно сложить ладони лодочкой и посмотреть на них. Это и будет тот самый объем. ► Фрукты лучше употреблять до основного блюда, так как они перевариваются намного быстрее. ► Сразу после еды не стоит пить воду, чай, кофе, сок или любой другой напиток. Иначе это повредит качественному пищеварению. Кстати, именно по этой причине человек издает неприличные звуки, где не надо.

Дело в том, что белок, содержащийся в пище, из-за действия холодной жидкости не расщепляется на отдельные аминокислоты, поэтому пользы от съеденных продуктов не будет практически никакой. Вместо этого человек рискует получить воспалительные заболевания кишечника и дисбактериоз.

Уделяй данным упражнениям как минимум пять минут в день.

Бутейко; ► системе трехфазового дыхания Лео Кофлера; ► ребёфинге; ► вайвэйшне; ► холотропном дыхании; ► системе дыхания по Ю. И. Першину.

айди в Интернете информацию о: ► дыхании йогов; ► дыхательной гимнастике А. Н. Стрельниковой; ► бодифлексе; ► системе дыхания К. П

ПРИТЧА ОТ ОШО Когда ваше сердце полно благодарности, любая дверь, которая кажется закрытой, может привести вас к удивительным открытиям.

Каждое утро я просыпаюсь с улыбкой на лице и благодарю Бога за то, что он дает мне еще один день, когда я смогу реализовать свои идеи, планы.

каждое утро выражать благодарность за свою жизнь, за возможность стать лучше, успешнее, принести в мир добро.

мечтает, загадывает желания или фантазирует. Но ничего из загаданного не сбывается. Все из-за неумения планировать свою жизнь. Мало загадать желание — нужно превратить его в цель. Только тогда оно сможет исполниться.

Джордж Клуни говорил, что нужно окружать себя только теми людьми, которые будут тянуть тебя выше. Просто жизнь уже полна теми, кто хочет тянуть тебя вниз.