Еще есть прием «Ежик событий». В ходе работы с этим приемом вы путем несложных рассуждений приходите к выводу, что ситуация, которую вы сейчас рассматриваете как самую ужасную, на самом деле таковой не является. Тем самым вы понижаете уровень своего ожидания с «суперважное» на «ничего особого», и Рептильный мозг перестает вам помогать бороться за него. Этот прием подробно рассмотрен в книге «Как быть, когда все не так, как хочется» – скачайте ее на www.sviyash.ru.
Есть ли другие способы работы с идеализациями? Есть. Около десяти таких приемов описаны в книге «Разумный мир. Как жить без лишних переживаний».