Цитаты из книги «Система счастья. Практическое руководство по тренировке счастья»

Проведем аналогию со спортзалом. Решил ты накачать классный орех. Тренер говорит тебе: приседай 100 раз. И вот ты начинаешь размышлять: а стоит ли мне приседать 100 раз, а это точно поможет? Не занимайся фигней – бери и приседай. Не будешь приседать – не будет ореха, все просто. Меня так учили: делай – потом

Знания – как воздух. У тебя никак не получится надышаться, выспаться, наесться на год вперед. Нет ничего сложного в том, чтобы, выделив десять минут в день, закрыться в комнате/кабинете, сесть ровно, сделать глубокий вдох и выдох, вспомнить пару счастливых моментов, затем надеть образ себя счастливого и побыть в нем некоторое время. Просыпаясь каждое утро, говори себе: сегодня я найду десять минут и поработаю со счастьем. Завтра будь как будет, но сегодня поработаю. Так будет получаться и легче, и чаще, и дольше с каждым разом.

Меня страшно раздражают люди, которые спрашивают совета, а потом его игнорируют, не пробуют, продолжают делать по-своему. Значит, цель – не решить проблему, а ныть и получать от этого какой-то извращенный кайф. Если же человек серьезно настроен найти выход из ситуации, он неустанно будет практиковать все то, в чем видит хоть какой-то смысл, пока не найдет подходящий ему вариант.

Помогает не сорваться. Установка «Я буду трезвым один день» – эффективный прием в терапии, которую используют в «Обществе анонимных алкоголиков». Говорят, вылечить алкоголизм невозможно, но можно жить в трезвости. Главное условие – оставаться трезвым один день. Когда человек ставит перед собой сложную, непосильную задачу (к примеру, оставаться трезвым всю жизнь), ему приходится крепко брать себя за яйца. Срабатывает защитный механизм, организм начинает сопротивляться и вставлять палки в колеса.

Именно позволить себе – главное, что нужно сделать, когда вживаешься в образ себя счастливого.

Наши установки, шаблоны, все то, что возникло, когда мы свернули не туда, мешает нам сделать один простой шаг – позволить себе.

Детализация материального сильно сбивает с толку и уводит в сторону. Поясню на конкретном примере.

Итак, я формирую образ себя счастливого: сижу на берегу залива, позади меня стоит дом с видом на залив, передо мной причал, яхта. Я чувствую себя молодым и здоровым, ощущаю, как лицо согревают солнечные лучи. Это утро, начало прекрасного дня. Точка.

Итак, мы разобрались с базовыми элементами. Их два: счастливые моменты и образ себя счастливого. Понимаю, тема непростая и категории заковыристые. Я сам долго разбирался с этим, чтобы четче сформулировать. Короче, если ты не до конца понял, перечитай еще раз предыдущие пару страниц и двигаемся дальше. К

Избыточный потенциал, порождаемый неистовым желанием чего-то добиться, не упустить, заработать, переживанием по поводу возможного провала, суетой, способен помочь сделать первый, второй, третий рывок. Бешеная энергия может обеспечить первоначальный прорыв, но не имеет ничего общего с долгосрочным успехом и тем более счастьем. Осознав это и неоднократно примерив на себя свой личный счастливый образ, я смог честно ответить себе на вопрос о деньгах. Мог бы я со своей энергией и предпринимательским духом остаться бедным? Нет. Живя в то время, которое выпало на мою долю, я в любом случае рано или поздно занялся бы бизне