Цитаты из книги «Тараканы под контролем: Как заставить ваши комплексы работать на вас»

Сказать о себе правду сложнее, чем кажется на первый взгляд, пусть это даже разговор с самим собой, который никто никогда не услышит.

людях больше осознанности, бытийности, им свойственна привычка отстраняться от ситуаций, наблюдать за ними и затем анализировать. Внимание их не сосредоточено на условном, внешнем, а распределяется равномерно. Их отношения с внешним миром гармоничнее. Это люди, чей характер противоположен ананкастному, анальному. Им не свойственно «болеть за», верить безраздельно, делить мир на «своих» и «чужих», на «черное» и «белое». Они не склонны беспрекословно принимать на веру концепции, которым не хватает доказательств, а воспринимают их со здоровым скепсисом — не отвергая, но испытывая к ним научный интерес

В отличие от людей, пользующихся бессознательными шаблонами, люди осознанности в гораздо меньшей степени являются моралистами. Они не считают мораль «железным кодексом», поэтому более гибки в вопросах понимания добра и зла.

Будьте бдительны, замечайте детали своего поведения, но не вмешивайтесь в них — просто внимательно наблюдайте.

Упражнение № 7 «Бдительность» Где бы вы ни были, чем бы ни занимались, осознавайте, что вы есть, наблюдайте за собой и окружающим миром, отслеживайте изменения вашего эмоционального состояния и характера мышления. Поначалу вам будет трудно делать это в течение всего дня, поэтому поставьте себе цель первые десять минут каждого часа быть максимально осознанным. Для этого вы можете использовать функцию напоминания на телефоне. Смотрите на мир из своего тела.

Хочу ли я переключать внимание на другую тему?» Если ответ: «Нет», — значит, вашим вниманием управляли не вы, а кто-то другой. Напомните себе, что внимание — это ваш личный инструмент, ваше «зрение», жизненно важное свойство, которое обязано служить вам и вашим целям

утрачивая внимание, мы как будто слепнем, а тренируя его, становимся зоркими и проницательными.

огда человек встречается с чем-то необыденным, необусловленным, природным, над анализом чего еще не успела потрудиться персона. Энергия перестает расходоваться на работу комплексов, на весь этот сложный «мыслепережевывающий» комбинат, и нас накрывает ее живительной волной. Наши впечатления от того, что мы воспринимаем в эту минуту, не вписываются в систему условных ценностей, которой пользуется персона, и на какие-то мгновения становится востребована система абсолютных ценностей, принадлежащая нашему настоящему «Я». Так происходит расширение сознания. Моменты безусловного счастья — это и есть моменты пробуждения

Такие моменты просветления (в буддизме их называют сатори

Ощущение самости — индивидуальное переживание. Никогда не делитесь впечатлениями от этого переживания, не пытайтесь сравнивать их с чьими-то чужими впечатлениями, не используйте поэтические метафоры или научные термины. Любые слова обуславливают самость, уводят сознание от переживания к осмыслению.