Цитаты из книг автора «Александр Шишонин»

полный цикл занятий в реабилитационном зале

Также можно подышать прохладным воздухом 5–7 минут с теми же целями.

Еще одним условием аккумуляции АТФ является прохладный душ после физических занятий.

Потому и отключается сознание – чтобы освободить счетно-решающие мощности, которые днем заняты гигантской вычислительной работой по обработке внешних сигналов.

Сон – это не что иное, как выключение сознания, выключение любой внешней физической активности, выключение борьбы с силой тяжести – с целью восстановления внутренних органов. Сон – это время для внутреннего саморемонта,

ная энергия не тратилась на пищеварение

физическую нагрузку для «восстановления» (например, прогулка в течение часа-двух) нужно давать организму перед сном, попутно соблюдая правило: последний прием твердой пищи должен быть не позднее, чем за два часа до сна, чтобы накоплен

когда организм активно тратит АТФ, тогда он его и активно синтезирует, аккумулируя внутри клеток. Движение есть активная растрата АТФ. Если человек получает постоянную дозированную физическую нагрузку в течение часа-полутора, организм начинает намного более активно синтезировать и запасать АТФ

обмена в аэробную является физическая нагрузка или кинезиотерапия.

Одним из самых действенных методов перевода организма из анаэробной фазы