Цитаты из книг автора «Александр Носов»

Мы тянемся к Эдему изобилия, но по факту он не приспособлен для жизни и убивает нас. Сначала наступает «смерь духа», а затем физическая смерть.

Посыл условной любви прост: «ты сделаешь то, что мне надо, а я тебя за это буду любить». Когда ребёнок делает что-то против воли родителей, он может услышать: «отойди, ты плохой, мама больше тебя не любит, и не реви – никто не любит плакс». Такие родители пытаются дрессировать своего ребёнка, используя детскую потребность в любви. В целях воспитания задействуют насилие, высмеивание и игнорирование (что является психологическим насилием).

Вы можете положительно укрепить свой образ следующими упражнениями:

Если у Вас есть сомнения, Ваши мысли посетили Вас или мысли больного «Я», то спросите себя: смогли бы Вы сказать то же самое своему лучшему другу? При ответе «да» мысль на 100% Ваша. Если ответ «нет», тогда почему Вы допускаете её в отношении себя?

Если Вы не хотите привлекать в свою жизнь агрессоров, Вам необходимо выйти из роли жертвы. Это подразумевает прекратить упиваться собственным страданием и не ввязываться в подобные игры с садистами. Отказаться от убеждений, что Вы рождены для боли и страданий. Начать уважать и отстаивать себя, свои интересы. Всё это будет возможным только при условии, что Вы возьмёте на себя ответственность за собственную жизнь, а затем дадите выход агрессии, так как у жертв агрессия направлена на себя.

Вы можете положительно укрепить свой образ следующими упражнениями: 1. Составьте список своих достижений. Не подходите слишком критично к его составлению. Чем больше Вы напишете, тем лучше. В дальнейшем старайтесь постоянно пополнять его. 2. Составьте список своих сильных качеств. Все люди индивидуальны. Многие привыкли обращать пристальное внимание на свои недостатки – смените фокус и рассмотрите, что в Вас есть такого, чего нет в других. 3. Напишите письмо, описывающее Вас. Вы должны писать, разглядывая себя глазами влюблённого в Вас человека. 4. Старайтесь достичь реализации в выбранном Вами деле. Увеличение собственной компетентности в важной для Вас области позволит укрепить самоуважение. 5. Займитесь спортом. Подберите под себя то, что Вам будет нравиться: бег, плавание, волейбол, баскетбол, танцы и т. д. При регулярных тренировках старайтесь не перегружать себя. Если же Вы ничего не сможете себе подобрать или если у Вас имеются ограничения по состоянию здоровья, то вместо спорта ежедневно прогуливайтесь пешком.

Я – это я. А ТЫ – это ты. Я делаю своё дело, а ТЫ делаешь своё дело. Я пришёл в этот Мир не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям и представлениям обо мне. ТЫ пришёл в этот Мир не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям. Фредерик Перлз

Чем больше Вы проявляете активность, тем сильнее отдаляется от Вас объект любви. Потому что он видит: Вы ставите его в центр своей жизни и пытаетесь заделать дыру в себе другим человеком. Ваша активность ясно даёт ему понять, что Ваша жизнь так мало в действительности значит для Вас. Постепенно он теряет интерес и уважение к Вам и чувствует себя неуютно в Вашем обществе. При этом, если он нечестный человек и сам травмирован, то будет получать от Вас то, что Вы ему даёте: заботу, секс, помощь, внимание и т. д. Взамен он будет давать Вам надежду, за которую Вы будете хвататься с большим энтузиазмом.

При любовной аддикции Вам кажется, что такого человека Вы больше никогда не встретите, что он уникальный и только он способен сделать Вас счастливыми – ведь он даёт Вам надежду на это! Несмотря на все его недостатки, для Вас он самый лучший, и Вы не задаётесь вопросом, почему другие не кидаются на него так же, как Вы, и не видят в нём никакой уникальности.

Когда человек не может достичь реализации в реальности, он начинает рисовать себе идеальный мир в своих фантазиях, получая при этом все необходимые эмоции. Этот процесс отбирает много психологических сил. В дальнейшем их не остается на реальные действия, которые могли бы приблизить к желаемому.