Цитаты из книги «Зачем нужны эмоции и что с ними делать? Как сделать эмоции и чувства своими друзьями»

Так, отрицая чувства, человек создаёт себе препятствия для достижения своих целей.

Наличие иррациональных эмоций говорит о существовании подавленных чувств и невысоком уровне осознания человеком этой проблемы.

Если же мы работаем с настоящим страхом, то мы лечим все фобии сразу и они не трансформируются одна в другую.

То есть дать себе столько любви, чтобы пропала потребность «добирать» её у окружающих. Именно это является излечением от любовного невроза, как и от всякого другого

оган мести «он сделал мне плохо, пусть ему тоже будет плохо». Слоган компенсации «мне плохо, а как сделать мне хорошо?». В

В чём состоит опасность? – Чем мне это грозит, каковы последствия? – Что я могу сделать, чтобы защитить себя?

3. Любовь добровольна, она не может быть долгом или договоренностью. Неуместно требовать любви. Фраза «надо любить себя (детей, родителей, супруга)» бессмысленна, любовь не возникает из «надо», из обязанности, из долга, сколько об этом ни говори, она может возникнуть только из желания, то есть по доброй воле. 4. Любовь уважительна. Любящий принимает во внимание интересы любимого. Он не «причиняет добро», не наказывает партнёра «для его же пользы». Невозможно осчастливить насильно. 5. Любовь выражается в действии. Это не просто эфемерное желание, «чтобы тебе было хорошо», а готовность деятельно в этом участвовать. От наших действий любимому становится хорошо. Если при этом человеку не становится лучше, есть повод задуматься, любовь ли мы проявляем. 6. Любовь происходит от избытка. Любящий человек отдаёт излишки того, что у него есть. Чем больше у меня есть, тем больше я могу дать любимому. Не бывает любви из беспомощности: «Я тебя так люблю, я сделаю всё, что хочешь, только не бросай меня!» Это чувство – не любовь, а страх оди

примеры наглядно демонстрируют, как важно осознавать свои эмоции, даже если они болезненны или кажутся неприемлемыми, вместо того, чтобы подавлять их и получать куда более серьёзные проблемы.

Эрик Берн в своей книге «Секс в жизни человека» пишет, что людей с жизненными сценариями Удачника и Неудачника легко отличить: «Лучший способ определить, Удачник или Неудачник перед тобой, такой: Удачник – это человек, который знает, что он будет делать дальше, если он проиграет, но не говорит об этом, Неудачник – тот, который не знает, что он будет делать, если проиграет, но говорит о том, что он будет делать, если выиграет. Таким образом, требуется всего несколько минут слушания, чтобы заметить Удачников или Неудачников…». Говоря простыми словами, Неудачники знают, что они будут делать, если у них получится, но впадают в отчаяние, если что-то идёт не так. У них нет «плана Б», они рассчитывают только на победу, и неудача выбивает их из колеи. А так как нет ни одного человека, у которого всё получалось бы идеально с первого раза, то Неудачники большую часть своей жизни проводят в депрессии и попытках выбраться из неё, в чувстве вины или в поисках виноватого, или в размышлениях о том, как «надо было» поступить. Удачники же имеют план действий и на случай успеха, и на случай неудачи. Это позволяет им быстро приходить в себя после поражения и пробовать снова, что и приводит их в итоге к успеху, пока Неудачники выкарабкиваются из депрессии или пытаются вернуть прошлое.

Ответьте на вопросы, лучше письменно: – Почему люди разводятся? – Почему люди воруют? – Какую эмоцию чувствует кошка, если хозяин её отругал, а она села к нему спиной? Если ваши ответы точно соответствуют формулировке вопроса, то вы можете оценить свои проекции.