Цитаты из книг автора «Александр Гиршон»

Я замечаю, что переживание безопасности часто выражается телесно в большей расслабленности и в большей замедленности. И возможно, естественное расслабление и замедление также помогают возвращать себе ощущение безопасности. И в нем есть парадоксальная сторона – глубинное доверие к жизни, которое не достигается только разумными действиями: выбором хорошего окружения для жизни, накоплением материальных и социальных ресурсов. Это все, конечно, работает, но есть еще что-то, что работает, когда вещи, определяемые здравым смыслом, не работают. Наверное, именно это современные буддисты называют «опорой на пустоту». По большому счету, хорошо, когда работает и то, и другое.

1. Усиливать ощущение безопасности и защищенности. Да, безопасность, защищенность – это в том числе и телесное переживание. Оно выражается в позе, качестве движения, выборе места и маршрута в пространстве и так далее. Безопасность – это возобновляемый ресурс. Она связана с уверенностью в себе и знанием своих возможностей, способностью контролировать ситуацию настолько, насколько ее возможно контролировать, и так далее. Есть привычки поведения и мышления, которые укрепляют ощущение безопасности, и есть те, что ведут в обратном направлении.

Страх боли иногда мешает и реальному глубокому контакту с другими людьми, отстаиванию своих границ и заявлению о своих потребностях.

эмоциональная боль, как и физическая, связана с нарушением целостности человека. Точнее, с тем, что он переживает как себя и свое. Образ себя, отношения и ожидания, с которыми человек настолько отождествлен, что на каком-то уровне переживает их как самого себя.

Самая сильная эмоциональная боль, которую испытывают люди, – это боль потери близких и боль отвержения.

на пути к принятию отвергнутых частей «я» мы можем встретиться с мучительными, пугающими и болезненными переживаниями, и хорошо бы знать, что в этот момент можно с собой делать и как можно со всем этим быть. Люди приходят в психотерапию и к желанию изменить свою жизнь в том числе потому, что им больно. И люди не меняют свою жизнь, потому что им больно. Точнее, потому что они боятся боли, которую помнят. Люди боятся вновь встретиться с болью.

Преврати свою боль в искусство. Преврати искусство в понимание. Преврати понимание в действие. Габриелла Рот

«Первое. Не нужно бороться с теневыми энергиями и пытаться их подавить и загнать назад в глубину. Во-первых, это все равно бесполезно – появление теневых энергий означает слабость существующих форм. Во-вторых, борясь с теневыми энергиями, мы отсекаем себя от источника силы и творчества. Потому что сила – в тени. Второе. Не нужно пассивно уступать потоку теневых энергий, давая им обособиться в теневые формы. Вот это по-настоящему опасно – формы, не инициированные светом осознания, могут быть разрушительны для ткани общества. Потому что тени без света – опасны».

7. Танец – это человеческое. Это то, что мы можем разделить с другими.

Эти чувства берегут нас от контакта с любым теневым проявлением. Это стражи границ личности.