Цитаты из книг автора «Александр Горбачев»

«Шаббат» Один день в неделю должен быть без работы. На 100 % посвящен отдыху. Недаром во многих религиях есть день отдыха.

4 часа каждый день можно работать на максимуме!

Два дня поработать головой по 4 часа на пределе – лучше, чем один день 8 часов. Так вы точно добьетесь большего. И качество результата будет выше.

Но хватает их буквально на пару дней, и после обязательно будет неделя потери работоспособности (организм требует отдыха). Если организму этого не дать, он сам возьмет – психосоматикой – и просто заболеет. Это путь к выгоранию на работе.

ритуалы: – расставить вещи на столе в определенном порядке; – навести порядок на рабочем столе, убрать всё лишнее; – включить определенную музыку; – сварить чашку кофе; – выпить чашку чая или кофе; – свериться с расписанием; – изменить или проверить приоритеты; – прочитать новости; – проверить новые сообщения; – полистать документы, погрузиться в контекст задачи.

Золотое правило первого шага: дайте себе 15 минут для плавного включения в работу. Эти «15 минут» для каждого человека свои. Кто-то может включиться в работу в секунды, а кому-то потребуется полчаса.

LEAF-SMART. Legal – не делаем вредное, противозаконное. Ecological – согласовываем цели с окружением, близкими людьми. Ambitious – цели ставим амбициозные. Few – целей не должно быть много. Specific – цели должны быть конкретными. Measurable – цели должны быть измеримы. Achievable – цели должны быть амбициозными, но при этом реально достижимыми. Relevant – нужно делать нужные вещи (звучит просто, а многие этого не понимают). Time-bounded – у цели должно быть четкое время достижения.

Мы рекомендуем каждую цель расписать в виде пирамиды ЦЗД (Цель – Задачи – Действия

Вы спокойно определяете одно-два актуальных направления, на которых фокусируете свое внимание, и медленно, шаг за шагом, поднимаетесь на пару ступенек.

большинство из нас не станут великими и известными на весь мир.