Цитаты из книги «Как похудеть на 20 килограмм за 8 недель»

Достаточное потребление жидкости – это первое правило ПОХУДЕНИЯ!

И в большинстве случаев они никогда не променяют чувство превосходства на низменное удовольствие в виде поглощения вредной пищи в необъятных размерах.

пищи может усвоить только 30 г белка, не более. Остальное,

вам необходимо выпивать за 60 мин тренировки 1 л воды. Достаточное потребление жидкости – это первое правило ПОХУДЕНИЯ!

Не ищите оправданий – ищите возможности.

ложиться спать не в тот день, в который вам нужно встават

Программа тренировок для девушек

1 прием пищи: 100 г гречневой каши, 3 варенных куриных белка, заливаем все это кетчупом, съедаем ломтик имбиря для укрепления иммунитета, небольшой пучок укропа и на десерт огромный апельсин или 2 маленьких. Через 30 мин выпиваем стакан воды, несладкого чая или несладкого компота.

Если человек выпивает 2–3 литра воды в день, то он намного лучше себя чувствует и у него ускоряется обмен веществ, который и помогает нам терять калории даже в со

мотивация это вы сами, ваше упорство ваши подвиги на этом поприще, тысячи людей мечтают похудеть и не могут лишь по одной причине, у них не хватает силы вол